YouTubeチャンネル登録者数650万人超！ 世界で大注目の自己啓発系YouTuberによる生産性爆上げメソッド本を全国18店舗で先行発売！

「良い気分」が成功を生み出す――生産性に関する動画では世界トップレベルの再生回数を誇るYouTuberが、自身の発見と実践から導き出した仕事術を大公開。生産性を高める秘訣は、規律ではない、喜びだ！



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株式会社東洋館出版社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：錦織圭之介）は、チャンネル登録者数650万人超の医師兼YouTuberアリ・アブダール著『feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法』を一般書レーベル「TOYOKAN BOOKS」より2024年11月21日から順次先行発売いたします。
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4491056730

フィールグッド・プロダクティビティの発見と実践
本書では、著者が医師として働く中で遭遇した苦境を乗り越えるために編み出した「フィールグッド・プロダクティビティ」という生産性のアプローチについて紹介。このアプローチは、ただがむしゃらに努力するのではなく、ポジティブな感情を活かして仕事の効率を高めることに焦点を当てている。
人は、仕事に没頭しているときや、魅力的な人たちに囲まれているとき、エネルギーが漲っている。エネルギーとは、やる気や集中力、インスピレーションなどメンタルから生じる力である。
では、このエネルギーの源は何か。それは良い気分（feel good）である。ポジティブな感情は、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンという4種類のホルモンと結びついており、これらは人が何かを成し遂げるのを助けてくれる。つまり、良い気分は、エネルギーを高め、生産性を上げるのだ。

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快感ホルモンは好循環の起点になる


また、良い気分はストレスを軽減することが、様々な実験によりわかっている。何より、良い気分の最大の変化は、人生を豊かにするというものだ。ある心理学者のチームの研究によれば、「成功は人を幸せにするのか、それとも幸せな人が成功するのか？」という問いに対して、「ポジティブな感情を頻繁に経験する人は、社交的で楽観的で創造的であるばかりか、多くを達成する」ことがわかったのだ。ここから導かれることは、「人は成功するから気分が良くなるのではない。気分が良いから成功する」のである。
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では、具体的にどうやって「良い気分」を高めればいいのか。
本書では、そのための方法を54の視点から紹介している。例えば、「冒険心を持って仕事にアプローチする」「好みのキャラクターになりきる」「感情に『ラベル』を貼る」「プロセスをコントロールする」「先延ばししてしまった自分を許す」等々……。これらは、実際に著者が研究し実験することで、ストレス軽減させ、生産性を上げられることが実証されている。

読者のための実用的なガイド
本書は3部構成で、各章において実践的なアプローチやヒントを掲載。

第1部：ポジティブな感情を引き出す3つのエネルギー源（遊び心、コントロール感、良い人間関係）を活かしたエネルギーの高め方
第2部：先延ばしを克服するための方法と、気分を妨げる「ブロッカー」を取り除くアプローチ
第3部：長期的な視点でのフィールグッド・プロダクティビティの影響と、燃え尽き症候群を克服するための「持続力」の紹介

読者が自分自身の生産性を向上させ、より充実した人生を送るための「考え方」を提供することを目的としている。YouTubeチャンネル登録者数650万人超、自己啓発系YouTuberの初にして渾身の一冊を、ぜひ堪能してほしい！

最後に、本書の先行発売特典として、「feel good」のロゴを使った特典ステッカーを付けている。皆様の「良い気分（feel good）」を高める一助になれば幸いである。
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※先行発売特典のステッカーは、先行発売店舗でのお買い上げ書籍に挟まれています。書店へのお問い合わせはご遠慮ください。

[先行発売店舗一覧]
- MARUZEN & ジュンク堂書店 札幌店
- 紀伊國屋書店 札幌本店
- 三省堂書店 札幌店
- 丸善 仙台アエル店
- 丸善 丸の内本店
- ジュンク堂書店 池袋本店
- 紀伊國屋書店 新宿本店
- 丸善 日本橋店
- 代官山 蔦屋書店
- 紀伊國屋書店 横浜店
- 三省堂書店 名古屋本店
- 丸善 名古屋本店
- ジュンク堂書店 三宮店
- MARUZEN & ジュンク堂書店 梅田店
- 紀伊國屋書店 梅田本店
- ジュンク堂書店 大阪本店
- ジュンク堂書店 福岡店
- 丸善 博多店



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[著者プロフィール]
著者
アリ・アブダール　Ali Abdaal
医師、起業家、アマチュアマジシャン、世界一フォロワーの多い生産性の専門家。ビジネスとの両立で忙しい日々を過ごしていたケンブリッジ大学での医学生時代に「生産性の科学」に目覚める。イギリス国民保健サービス（NHS）で医師として働きながら、健康的で、幸福で、生産的な生活を送るための方法についてYouTubeで情報発信を開始。数年後、エビデンスに基づいた彼の動画やポッドキャスト、記事は、世界中の数億の人々から支持されるようになった。
2021年、医師の仕事から離れ、人生を豊かにするための科学的な方法を世に広めるという仕事に専念。本書では、過去10年にわたって自らが探求してきた「気分を良くして生産性を上げる方法」を、余すところなく紹介する。

訳者
児島 修　Osamu Kojima
英日翻訳者。訳書に『ダン・カーター 自伝』『ペドロ・マルティネス自伝』『ジェンソン・バトン自伝 ライフ・トゥ・ザ・リミット』『LEADERSHIP』（以上、東洋館出版社）、『サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット』『DIE WITH ZERO人生が豊かになりすぎる究極のルール』（以上、ダイヤモンド社）など。


[書籍情報]
書　名：feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法
著　者：アリ・アブダール
訳　者：児島 修
判　型：四六判
頁　数：304
発売日：12月18日
価　格：2,090円（税込）
ISBN：978-4-491-05673-9
発行元：東洋館出版社
ＵＲＬ：https://toyokanbooks.com/products/5673
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4491056730

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