北陽・虻川さんも効果実感！スタイルを美しくし、体調も整える“女子限定メソッド”大公開!! 20万部突破『世界一やせるスクワット』著者最新刊『1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット』8/23発売

坂詰氏監修のベストセラー『世界一やせるスクワット』をはじめ世界一シリーズは27万部超！

株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は、『1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット』（坂詰真二著）を2022年8月23日（火）より全国の書店・オンライン書店等で発売します。本書は、「健康で、若々しく、美しい」体を求める女性にむけて、最適なメソッドを紹介します。種目はたった１つ、スクワットのみ。「女性らしいボディラインになる」をコンセプトに、上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムです。北陽・虻川美穂子さんも女子のスクワットに挑戦！その驚きの即効性も本書で公開します。
体脂肪を減らす効果があるのはもちろん、お腹を凹ませ、脚も細くなり、バストとヒップの位置を上げ、O脚を改善し、ボディラインを整えてくれます。肩こりや便秘や冷えといった女性に多いさまざまな不調を改善する働きもあります。運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい１冊です！



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【動画付き】1日たった3分でおなかも脚も細くなる!
究極の『女子限定スクワット』を大公開!!

「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で１回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。

とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。

そんな人に向けて、雑誌「Tarzan」の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、１日たった３分でおなかも脚も細くなる最強メソッド「女子のスクワット」のやり方を大公開します！

一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。
専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます。

本書では「女性らしいボディラインになる」をコンセプトに、上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。

もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。

やせるために本当に大切なのは「トレーニング回数」でも「時間」でも「器具」でもありません。
必要なのは「正しいフォーム」と「しっかり休息すること」。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のURLも付いてます。

まずは本書の７日間プログラムでその効果を実感してみて下さい！
「カラダのパーツが元の位置に戻る」ことで、その場でたった１回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります。どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です！
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本書の目次


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Part.1 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由
Part.2 ダイエットの真・常識
Part.3 女子のスクワットの基本ルール
Part.4 実践！世界一キレイにやせる 女子のスクワット最強プログラム
Part.5 体の中からキレイにやせる 究極の食事術


著者プロフィール


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坂詰真二（さかづめ・しんじ）
1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。(株)内田販売アドバイザー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）などの、世界一シリーズは累計27万部超。

書誌情報

書名：1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット
著者：坂詰真二
定価 ：990円（税込）
判型：A5判
頁数：96ページ
ISBN：978-4-537-22025-4
発売日：2022年8月23日
＊電子書籍もございます

書籍の購入について

全国の書店・オンライン書店等で購入いただけます
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日本文芸社について

私たちは『人々の豊かな心と充実した暮らしに資する』コンテンツを創り、出版やデジタル配信を通じて社会に貢献します。

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【会社概要】
代表者：代表取締役社長　吉田芳史
所在地：〒100-0003　東京都千代田区一ツ橋1-1-1パレスサイドビル8F
設　立：1959年1月
資本金：１億円
従業員数：71名（2022年3月31日現在）
コーポレートサイト：https://www.nihonbungeisha.co.jp/

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