「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる! 夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい!
PR TIMES / 2024年9月22日 20時40分
青春出版社(東京都・新宿区)は『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』(工藤孝文/監修・ホームライフ取材班/編)を9月19日に発売いたしました。
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朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。
その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。
熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?
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本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。
本書の目次
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監修者プロフィール
工藤 孝文(くどう たかふみ)
1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。
編者プロフィール
ホームライフ取材班(ほーむらいふしゅざいはん)
「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に!」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。
書籍情報
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「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。監修者:工藤孝文/編者:ホームライフ取材班
発売日:2024年9月19日
定価:1,177円(税込)
ISBN:978-4-413-21216-8
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