あのCM美女が考案した!『骨盤調整』するだけで、”サイズダウン”。今夏注目のエクササイズ「ビューティ・ペルヴィス(R) 3週間プログラム」とは?
PR TIMES / 2015年6月12日 19時10分
『DVD完全レッスン付 ビューティ・ペルヴィス(R) 骨盤調整でキレイになる 3週間プログラム』 kyo著
株式会社主婦の友社は、6月12日(金)、『DVD完全レッスン付 ビューティ・ペルヴィス(R) 骨盤調整でキレイになる 3週間プログラム』http://www.amazon.co.jp/dp/4074132680/ を発売いたしました。
[画像1: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-884603-9.jpg ]
[画像2: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-888593-3.jpg ]
★ビューティ・ペルヴィス(R)の考案者 kyo先生は52才とは思えない若々しい美肌と美ボディ!
★殺虫剤のCMで、豊川悦司さんの隣で見事なくびれと骨盤の動きを披露したあのCM美女です!
ペルヴィスとは“骨盤”のことで、ビューティ・ペルヴィス(R)は、“美しい骨盤”づくりのためのプログラムです。
「骨盤エクササイズ」と「筋膜ストレッチ」からなり、骨盤を本来あるべきバランスのとれた状態に戻すことで、骨格のゆがみも整っていきます。身体が固い人、運動が苦手な人でも、無理なく、簡単に、心地よい動作で行えるのが特徴です。継続的に行うことで、健康で美しい身体を維持できるようなり、「くびれができる!」と美ボディを目指す女性達に注目されている最新メソッドです。
本書は、kyoさんが実演するDVDつきなので、自宅にいながら、直接レッスンを受けている気分で楽しく進められます。「ストレス解消に効く」「むくみに効く」など、少しずつ効果が違う3レッスンで構成。1レッスンを1週間ずつ、3週間のプログラムです。
こんな人におすすめ!夜なかなか寝付けない
◎運動不足で痩せにくい
◎冷え性など体に不調がある
◎身体を若返らせたい
◎ウエストにくびれがない
◎下半身がむくみやすい
◎肩こりや腰痛持ち
基本のプログラム構成
[画像3: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-833932-5.jpg ]
3週間のプログラムの流れ
3WEEKSプログラムの進め方
まずは、3週間試してみましょう。それぞれ”ゆるめ⇒整え⇒再教育”するように組まれています。
[画像4: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-589973-0.jpg ]
※お風呂上がりにゆったりと過ごしながら、床の上など安定した場所にヨガマットを敷いて行うのがおすすめです。
※夜寝る前に行うと、ぐっすり眠れて翌朝に疲れが残りません。
※3週間行ったら、またWEEK1、2,3と繰り返しても、特に自分にあっていると思うWEEKのエクササイズを選んで行ってもOK。
■例:WEEK1 <整え3> 骨盤の開け閉め
かかとを開いて膝を立て、膝を開いたり閉じたりすることで骨盤を開け閉め。呼吸に合わせて繰り返すことで骨盤の開閉力を上げます。
「ステップ1⇒ステップ2⇒ステップ3」を、左右3セット行います
ステップ1:あおむけになり両膝を立てて、できるだけかかとをおしりに近づけます。かかとを手で持てるくらいに足を広げ、息を吸います。
[画像5: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-751418-7.jpg ]
ステップ2:息を吐きながら、ちょうど背骨の真下に膝がくるように片方の足をねじります。膝は床につかなくてもOK。息を吸いながら戻します。
[画像6: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-302671-1.jpg ]
ステップ3:息を吐きながら反対の足を倒します。吐ききるまで膝を倒し、左右の骨盤を内側に締めます。できるだけ左右差が出ないように心がけて。息を吸いながら元に戻します。
[画像7: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-122992-6.jpg ]
ステップ4:左右の膝の高さを合わせながら両膝をつけます。膝を床に近づけながら深呼吸し、30カウント。この動きで骨盤を締めていきます。
[画像8: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-561243-8.jpg ]
ステップ5:足裏をつけ、膝を床につけるつもりで上下にゆらしながら30カウント。足の重さで膝が床に近づき、無理なく骨盤を広げられます。
[画像9: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-187547-4.jpg ]
続けるうちに、こんな効果が期待できます
◎姿勢がよくなる
◎くびれができる
◎バストアップ
◎ヒップアップ
◎顔のリフトアップ
◎透明感のある肌
1回のビューティ・ペルヴィスのレッスン受講で、「ウエストー4.8cm」「ヒップー3.7cm」などの効果が出る人も。
著者プロフィール
[画像10: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-546780-10.jpg ]
kyo (キョウ:小林 享)ボディワークプロデューサー
フットネスインストラクターとして25年以上の指導経験を持ち、痩身・体型改善・機能改善のプログラムを、整体や解剖学などさまざまな分野から学び、「ペルヴィスワーク」を考案、指導。オリジナルメソッド「ビューティ・ペルヴィス(R)」は、2005年よりスタジオ・ヨギーで展開し、エグゼクティブ・ディレクターを務める。2015年5月、現代人の体にマッチしたプログラムを日本から発信することを目指し、スタジオ「b-I style(ビィ スタイル)をオープン。
http://www.b-i-style.com/
書誌データ
[画像11: http://prtimes.jp/i/2372/392/resize/d2372-392-884603-9.jpg ]
『DVD完全レッスン付 ビューティ・ペルヴィス(R)骨盤調整でキレイになる 3週間プログラム』
著者:kyo
発売日:2015年6月12日(金)
定価:本体980円+税
ISBN:978-4-07-413268-3
仕様:AB判 64ページ
http://www.amazon.co.jp/dp/4074132680/
本件に関するメディアの方のお問い合わせ先
株式会社主婦の友社 広報・宣伝課
TEL:03-5280-7577 FAX:03-5280-7578
pr@shufutomo.com
企業プレスリリース詳細へ
PRTIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
この秋気になるパーフェクトメイクレッスンをご紹介
PR TIMES / 2024年7月26日 12時45分
-
姿勢のいい人、悪い人の分かれ道|体の歪みのセルフチェック&姿勢改善の方法とは?
ハルメク365 / 2024年7月22日 18時50分
-
「運動嫌いな人こそ」肋骨ほぐしと呼吸だけで「ぽっこりオバサンお腹」と反り腰を解消!?【鬼軍曹ゆか様#08】
OTONA SALONE / 2024年7月21日 20時51分
-
1日4分で姿勢が良くなる!「シルキーライン体操」でひざ&腰の負担減
ハルメク365 / 2024年7月11日 11時50分
-
お出掛け前【1分でー5歳見え】奇跡の60代!木村友泉さんに教わる美姿勢の作り方
ハルメク365 / 2024年7月6日 21時5分
ランキング
-
1トヨタ自動車、国交省「是正命令」受け謝罪 型式指定不正の原因は「現場と経営の両面」体制見直しへ
ORICON NEWS / 2024年7月31日 17時47分
-
2「キャンプブーム」は終わった アウトドア業界はどの市場に“種”をまけばいいのか
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年7月31日 7時30分
-
3ちゃんぽん界の絶対王者「リンガーハット」 値上げだけではない、不調が続く根本原因
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年7月31日 6時25分
-
4エレベーター大手・フジテックが4年間に20億円申告漏れ…国税指摘、4億6000万円追徴
読売新聞 / 2024年7月31日 23時44分
-
5円、149円台に急騰=東京市場は乱高下―日銀追加利上げで
時事通信 / 2024年7月31日 22時13分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)