【2月22日発売】週末1時間の作りおきと時短おかずで毎朝がラクになるお弁当のレシピ本「朝がラクになる3分弁当」が発売。

株式会社 ワン・パブリッシング（東京都台東区／代表取締役社長：廣瀬有二）は、2023年2月22日（水）に「朝がラクになる3分弁当」（定価：1,089円（税込））を発売いたしました。
本書では、作りおきできるメインおかず＆サブおかず、3分で作れるサブおかずを紹介しています。好みやライフスタイルに合わせてメインおかずとサブおかずを組み合わせて、「朝３分」または「朝つめるだけ」の２パターンのお弁当作りが楽しめます。





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メインおかずは「作りおき」、サブおかずは「3分おかず」をIN

作る手間のかかるメインおかずは、作りおきおかずをつめるだけ。週末1時間で1週間分を作ることができます。野菜を使ったサブおかずは、電子レンジなどを活用した時短ワザで、朝３分でスピーディーに作ることができます。朝作ることで野菜の食感やフレッシュなおいしさを楽しむことができます。
基本のメインおかずは8パターン、副菜の組み合わせは自由自在だから毎朝悩まずお弁当を作ることができます。


作りおきおかず＆3分おかずのポイント

作りおきおかずを安心して保存し、おいしさをキープするための「食材」「調理」「保存」における３つのポイントを写真付きで解説しています。レシピページで「冷凍保存OK」のマークがあるメニューに関しては1か月の冷凍保存が可能です。
3分おかずでは「食材」「調理」のポイントを掲載。ポイントを抑えて調理することで2品同時調理が可能です。


すべてのレシピにカロリー＆塩分量掲載

濃い味付けにすることが多いお弁当おかずは、その分栄養価も気になるところ。本書ではすべてのレシピにカロリーと塩分量を掲載しているので健康面で気をつけたいときにも一目で確認できます。Part1とPart5では、お弁当に詰めたときの合計カロリー＆塩分量を掲載しておりますので、作るときに是非参考にしてください。


［商品概要］
朝がラクになる3分弁当
著者： 検見崎聡美
定価： 1,089円 (税込)
発売日： 2023年2月22日（水）
判型： B5
ISBN: 9784651203089
電子版： 有
ワン・パブリッシングWebサイト：https://one-publishing.co.jp/

【本書のご購入はコチラ】
・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651203086/
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