「楽しかった！またやりたい！」田中律子初のヨガ本『リツヨガ』発売記念イベント開催 ～体が柔らかくなると心も軽くなります～

～4月2日 ＠神奈川・有隣堂 ららぽーと湘南平塚店 3F SHONAN TREE HOUSE～



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昨日4月2日、神奈川・有隣堂 ららぽーと湘南平塚店 3F SHONAN TREE HOUSEにて、田中律子初のヨガ本『～たった4週間でこれまでのカラダを変える！～田中律子のリツヨガ』DVD付き（ぴあMOOK）の発売記念イベントが行われました。

Amazon：https://goo.gl/IRhc7g
BOOKぴあ：http://piabook.com/shop/g/g9784835632292/

明るく気さくで朗らかな人柄から“りっちゃん”の愛称で親しまれている田中律子。タレントとして活動するかたわら、ヨガのインストラクターとして、さらに日本サップヨガ会長として、ヨガの普及に尽力しています。本書は、結婚、出産、更年期…様々なライフステージで変化し、歳を重ねるごとにダイエットが難しくなる女性のカラダのことを一番に考えたヨガ本。自身の経験と、ヨガインストラクターとしての知識に加え、人のカラダと密接な関係にある月のうごきにあわせたヨガを行うことで、年齢をかさねた女性にこそ効果のあるヨガメソッドを提案します。


イベントには本書を購入した限定40名が参加。内容はトークショー＆「イスに座りながらできる簡単なヨガ」となっており、参加者のみなさんには普段着のままで来場していただきました。

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拍手と歓声で迎えられたりっちゃん。冒頭、ヨガにハマったきっかけについて「元々運動は好きじゃなくて、全然やってなかった」と言うと、参加者はビックリ。その反応にりっちゃんも思わず笑ってしまいます。30代になりたまたま近くのヨガスタジオに行ったところ、初めて正しい呼吸法を教わったことで、“血液のクレンジング”効果を実感。「ヨガはまずポーズを頑張ろうとしてしまうんですが、それよりも呼吸を深めていくことが大事です」と、[鼻から吸って口から吐く] ふか～い呼吸の仕方を伝授します。


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呼吸が正しくできるようになるといろいろなことが改善できるというりっちゃん。ストレスが多い人は交感神経と副交感神経のスイッチがうまく働かず不眠の原因になることも。またスマホで下ばかり向くようになり、猫背や肩こりなど体に悪いことばかり。そんなときは、深い呼吸で体内を還元。みなさん心当たりがあるようで真剣に呼吸の練習に取り組んでいました。


また、この本の特徴でもある“月とカラダの関係”についても説明。体の2/3が水分でできているカラダは、海と同様に月の引力によって満ち引きが起こります。「満月の時は骨盤が開いて太りやすくなります。逆に新月に向かって閉じていくのでその時期にデトックスを心がけましょう。月の満ち欠けを知っていれば、日常生活がとても楽になりますよ」というりっちゃんの説明にみなさん納得の表情。「頑張りすぎると続けられないので、私は自分へのご褒美もしてますよ。お酒も大好きだし焼肉も大好き！ けど暴飲暴食をした次の日は食事をジュースにしたりね」と、無理をしない、続けられるヨガを提案します。

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そのほかワシのポーズなどで肩周りをほぐしてスッキリ！ みなさんのスッキリした顔を見て、「体が柔らかくなると心も軽くなります。心と体をつなげるのがヨガなんです」と語ったりっちゃん。最後に「15年やってるヨガがやっと本になりました。全部私が考えて、伝えたいことなどいろんな思いを込めた1冊です。初心者向けになってるので、今後2、3と出せるといいな。みなさんどんどん広めてくださいね」と挨拶しイベントは終了しました。


イベント終了後のサイン本お渡し会では、参加者の方々からの質問に答えたり、ヨガを始めたいという人を励ましたりなどの交流も。りっちゃんも参加者から元気をもらったようです。「楽しかった！ またやりたい！」というりっちゃん。気になる方はぜひ本書を手に取ってみてください。

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▼田中律子コメント▼
　超楽しかったです。もっとやりたい！ 普段ヨガを教える時には、ここまでしっかりトークをすることはことはあまりなくて。私が「運動嫌い」って言ったときにはみなさんビックリしてましたね（笑）。

　今回はイスに座ってやるヨガでしたが、それでも汗かきますよね。呼吸をしっかりやって、ちょっと肩甲骨を動かすだけでもしっかり汗はかけるんです。普段なかなかヨガはできないって人でも、こういう体験してもらうと、「私ヨガやってる、できる」と思ってもらえると思います。あと自分で、「あ、ここか硬いんだな」「ここが伸びないんだな」ということに気づくことができます。
　参加者のみなさん楽しそうで本当によかったです。一緒にヨガをやってみて、「あ、この人、硬いな」とかもわかっちゃいました（笑）。この本を通じてヨガのことをちょっとずつ深めていってもらえればうれしです。初心者向けに1ヶ月用の内容になってますが、これを3ヶ月4ヶ月と続けていただくのもオススメです。
　またイベントやりたい！


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▽明日イベント開催！ 『リツヨガ』発売記念 田中律子さんからメッセージが到着！ ～ヨガで女性のカラダに素敵な変化を～▽
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000461.000011710.html

【田中律子プロフィール】

71年東京生まれ。12歳からモデル、女優活動を行ない今年で芸能活動34年。
自分の身体と心に向き合うためにヨガを始め、芸能活動をしながら、ヨガインストラクターに。マグマスパスタジオインシーにてインストラクターを行ないながら、河口湖、沖縄にて、ビーチヨガ、湖や海の上でSUP（スタンドアップパドルボード）ヨガのレッスンなどを行なう。
オフィシャルブログ：http://ameblo.jp/tanakaritsuko/
インスタグラム：＠ri2kotanaka


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