食べながら太りにくい体を手に入れる!やせる「腸活レシピ」とは?
PR TIMES / 2020年8月7日 21時45分
『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』(扶桑社)発売中!
やせたいと思ってがんばってダイエットに励んでも、なかなか成果がでない・・・。それは、もしかしたら腸内細菌に原因があるのかもしれません。
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■「やせ菌」を増やして、太りにくい体を手に入れよう!
腸博士として知られる藤田紘一郎先生は、「同じ量を食べても、太りやすい人と太りにくい人がいます。その原因は、じつは腸内細菌が決めていることがわかってきたのです」と話します。私たちの腸内にはたくさんの細菌が存在しますが、その中には通称「デブ菌」「やせ菌」と呼ばれる細菌群が存在していて、太っている人にはデブ菌が多く、やせ菌が少ないと言います。
■「やせ菌」を増やす腸活レシピをたっぷり108掲載!
そこで、大切なのが“腸活”です。本書では「やせ菌」を増やす、腸が喜ぶ108個のレシピを集めました。「デブ菌」を減らすことで、太りにくい体が手に入り、無理なくやせることができます。しかも、腸活には、ダイエット以外でもメリットがいっぱい!
ウイルスの侵入をブロックする免疫力のアップ、美肌効果、便秘解消、アンチエイジング、精神状態の安定など、いいことずくめ。ぜひ今日から食べて太りにくい体を手に入れましょう!
■2週間で体すっきり!やせる腸活献立
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なれる腸活献立をご紹介。土日にぴったりのホットプレートレシピも必見です!腸活にとくにおすすめの食材は、黄色いマーカーを引いています。
■ラクだから続けやすい!レンジで簡単腸活レシピ
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食物繊維が豊富な野菜や海藻などを下ごしらえして、電子レンジで加熱するだけ!おいしさも見栄えも◎な腸にいいメニューを紹介します。
■いつものご飯を替えてやせる!もち麦で腸活
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食べやすく、腸活に取り入れやすいと人気の雑穀「もち麦」。まだ食べたことがない人も、すでに食べている人も、もち米を飽きずにおいしく食べられるメニューを集めました!
■毎日続けてやせやすい体に!発酵キャベツ&タマネギで腸活
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キャベツとタマネギを発酵させることで、腸活効果がアップ!毎日食べるとやせ菌が増えて、やせやすい体になります。保存袋を使った簡単な発酵のさせ方と、飽きずに食べられる手軽なアレンジレシピを紹介します。
■監修/藤田紘一郎先生
医学博士・東京医科歯科大学名誉教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。著書に『元気なままで長生きしたければ「腸にいいこと」だけをやりなさい!』(扶桑社刊)など多数
■書誌情報
『ラクやせ腸活レシピ108 食べてやせる! やせ菌ダイエット』
判型:A4変判
価格:本体850円+税
発売日:2020/07/29
ISBN:978-4-594-61589-5
■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594615899/
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16384601/
■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
Mail:fusoshapr@fusosha.co.jp
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