【あなたもできる天才の習慣】1万人の脳画像を見てきた医師が説く、自己肯定感を高め、ストレスを解消し、集中力・思考力を上げる方法。新刊『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?』本日発売!
PR TIMES / 2024年3月2日 10時40分
鏡の前でのつぶやきが人生を変える? 知らなかった「ひとり言」の秘密と効能を解き明かす一冊
ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング(本社:東京都渋谷区、代表取締役社長:小早川幸一郎)は、2024年3月1日に書籍『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?』(加藤俊徳)を刊行します。本書は、脳内科医の著者が、「ひとり言」の持つ驚くべき効果を紹介。思考力や自己肯定感を高め、目標達成に導く「良いひとり言」の活用法を学べます。
[画像1: https://prtimes.jp/i/80658/557/resize/d80658-557-bc772eb42b5de4dbb3d6-0.jpg ]
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/80658/table/557_1_d752c0dbb11398e4a29f97ced6a230f6.jpg ]
「ひとり言」を活用して、思考力と創造性を高める方法
日常生活の中で、「ひとり言」をつぶやく瞬間は、あなたにもあるかもしれません。しかし、このひとり言が、実は脳の活性化や潜在能力の開花につながる可能性を秘めていることをご存じでしょうか?
本書では、脳科学的な視点から、ひとり言のメカニズムを詳しく解説。その知られざる効果と、日常生活での上手な活用方法を紹介します。
この本の著者であり、1万人以上の脳画像を見てきた脳内科医・加藤俊徳さんは、脳科学の最先端の研究結果なども交えて、「思考力を強化する」「新たなアイデアを生み出す」「目標に向かって前進する」といったひとり言が持つ多様な効果を具体的に示しつつ、具体的な使い方やポイントを解説します。たとえば、次のようなものです。
・「難しい言葉」よりも、「親近感のある言葉」を使う
・落ち込んでいるときはその原因を探るひとり言をつぶやく
・ひとりの「時間」と「空間」を設ける
・「寝る前」には自己肯定のひとり言を言う
・「散歩中」につぶやくと脳が活性化する
・「移動中」に次の予定をつぶやくと計画的に行動できる
また、アインシュタインやゲーテといった歴史上の偉人たちも、実はひとり言をつぶやきまくっていたといいます。ひとり言がどのようにして彼らの創造力や発見に影響を与えたのかについても、科学的に解明していきます。
ひとり言には、脳を覚醒させ、眠っていた能力を引き出す力があると著者は言います。あなたが仕事で行き詰まりを感じた時、スポーツで集中力を高めたい時、学習して記憶力を向上させたい時などに、ひとり言は武器になり得るのです。
「自分自身との対話」を楽しみ、想像力を解き放つ
加えていえば、ひとり言は、自己肯定感を高める効果があると同時に、目的意識を強め、悩みを解決に導くプロセスにもなります。さらに、日々の生活の中での「ちょっとした違和感」を大事なシグナルと捉え、それをひとり言によって探求することで、自己成長にも効果的です。さらに、アンガーマネジメントのツールとしても活用できるといいます。
自分自身との対話を通じて自己認知を高めたいと考える人、創造的な思考を追求する人にとって、本書は大いに役立つはずです。
あるいは、自分が日常の中で無意識に口にする「ひとり言」をもっと有意義に活用したいと考える人もいるかもしれません。ひとり言を通して、自分自身の可能性を拡げ、人生をより豊かにする手法を探求する旅に、ぜひ出発してみてください。
▼本書の構成(目次)
第1章 ひとり言のすごい脳活効果
第2章 ひとり言と脳の関係
第3章 脳に良いひとり言と脳に悪いひとり言
第4章 潜在能力が開花するひとり言5段活用
第5章 朝・昼・夜 時間別・効果的なひとり言
第6章 ひとり言による自分脳改革
著者略歴
加藤俊徳(かとうとしのり)
脳内科医、医学博士、加藤プラチナクリニック院長、株式会社「脳の学校」代表、昭和大学客員教授
発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニング、脳活性音読法の提唱者。
14歳のときに「脳を鍛える方法」を求めて医学部への進学を決意。1991年に、現在、世界700カ所以上の施設で使われる脳活動計測「fNIRS(エフニルス)」法を発見。1995年から2001年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI脳画像の研究に従事。発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。独自開発した加藤式脳画像診断法を用いて、小児から超高齢者まで1万人以上を診断。脳の成長段階、強み弱みを診断し、薬だけに頼らない脳番地トレーニング処方を行う。
著書に、『一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方』(サンマーク出版)、『1万人の脳を見た名医が教える すごい左利き』(ダイヤモンド社)、『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』(小社)など多数。
書籍情報
『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?』
[画像2: https://prtimes.jp/i/80658/557/resize/d80658-557-7622ca3abb60785b0628-1.jpg ]
著者:加藤俊徳
定価:1,738円(本体1,580円+税)
体裁:四六判 / 224ページ
ISBN:978-4-295-40942-7
発行:株式会社クロスメディア・パブリッシング(クロスメディアグループ株式会社)
発売日:2024年3月1日
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/80658/table/557_2_2a2d547994b983d724c5055edf769cc3.jpg ]
▼リンク一覧(クロスメディアグループ)
株式会社クロスメディア・パブリッシング https://www.cm-publishing.co.jp/
株式会社クロスメディア・マーケティング https://book.cm-marketing.jp/
クロスメディアグループ株式会社 https://cm-group.jp/
・クロスメディアグループのプレスリリース一覧
https://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/80658
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
目覚めが全然が違う…寝る前に絶対言っちゃいけないひとり言vs.翌朝「今日もやるぞ」となるひとり言の事例
プレジデントオンライン / 2024年8月4日 7時15分
-
誰も教えてくれなかった島の魅力と投資価値を解説する『一生お金に困らない島投資の始め方』本日発売
PR TIMES / 2024年8月4日 1時40分
-
やりたいことが見つからない…。そんな悩みを解決する新刊『やりたいことが見つかる魔法のノート』本日発売!
PR TIMES / 2024年8月2日 10時45分
-
【累計20万部突破!】夏バテの季節、日々の「疲労・肥満・不眠・不安」を根っこから解決し、最大のパフォーマンスを引き出す方法を教える『最高の体調』20刷重版を実施!
PR TIMES / 2024年8月1日 17時40分
-
【一流マーケター・クリエイティブディレクターの頭の中】エステーやほけんの窓口など、数々のプロジェクトを形にしてきた思考法をまとめた『無双の仕事術』本日発売!
PR TIMES / 2024年7月26日 12時15分
ランキング
-
1プロが教える「読めばお金に強くなる」厳選本3冊 人生というゲームでの「お金の扱い方」を学ぶ
東洋経済オンライン / 2024年8月17日 10時0分
-
2猛暑下でのコメ作り守れ、新潟大 新品種開発、栽培方法を研究
共同通信 / 2024年8月17日 16時39分
-
3シャトレーゼにはなぜ「どらやき社長」がいるのか…一代で1000店舗を育てた齊藤寛会長が語った「2つの大切なこと」
プレジデントオンライン / 2024年8月14日 17時15分
-
4チーズ消費、ピークと比べ1割減 コロナ契機、円安値上がり影響
共同通信 / 2024年8月17日 15時58分
-
5必ず知っておきたい〈新NISA〉の出口対策…運用資産の売却→現金化の「ベストタイミング」と「方法」は?【CFPが解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年8月17日 11時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)