全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かも！「脳を冷却する呼吸法」「脳疲労を取り除く鶏胸肉＆梅干し」など超具体的メソッド満載！『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』12月20日発売！

科学的に正しい疲労回復法を専門医が徹底解説！



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「飽きた」「眠い」は脳からのSOS！

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疲れが取れないのは、回復する方法を間違えているから！疲れているのは体や筋肉ではなく…!?

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今すぐできる新習慣！快眠を導く食事術や入浴方法、日常生活のポイントを紹介！

株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は、2024年12月20日（金）に『眠れなくなるほど面白い　図解　疲労回復の話』（梶本修身：著）を刊行致しました。
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b653695.html

≪累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫
全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。
TVでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識！

「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」
さまざまなストレスがある現代社会、疲れに悩む人は増え続けています。
にもかかわらず、疲労回復の正しい知識はアップデートされていません。
●温泉にゆっくり浸かっていっぱい汗をかく
●疲れたら栄養ドリンクを飲んで補給
●思いっきり運動して一瞬で寝付く
疲れを取るのに良いと思っていたこれらの行動、実はすべてNG！
ただ、いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に変わることができます。

本書では疲労回復の専門医である著者が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！
すべてのカギは脳。脳の疲れを取るための食事法、入浴法、呼吸法など疲労回復のための新習慣が満載です。
そして、疲労回復のウソ・ホントと共に「睡眠の質を上げるといっても何をすればいい？」「何を食べるのがいい？」といった悩みに具体的に答えていきます。

読むことで疲労の悩みが消え、疲れ知らずの体になることができる一冊です！
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書籍概要書名：眠れなくなるほど面白い　図解　疲労回復の話
著者名：梶本修身
出版年月日：2024/12/20
ISBN：9784537222586
判型・ページ数：A5・128ページ
定価：990円（税込）
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b653695.html



著者情報
梶本修身 （かじもと・おさみ）
医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。元大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学教室特任教授。2003 年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。「ホンマでっか!?TV」「サイエンスZERO」「林修の今知りたいでしょ！」など、メディア出演多数。著書に『すべての疲労は脳が原因』(集英社新書)、『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』（ワニブックス）などがある。

日本文芸社について
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所在地：〒100-0003　東京都千代田区一ツ橋1-1-1パレスサイドビル8F
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資本金：１億円
従業員数：71名（2024年3月31日現在）
コーポレートサイト：https://www.nihonbungeisha.co.jp/

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