みきママだからできる「食べやせ」マジック！『みきママのあと３キロやせるおかず』発売【新刊案内】

「今日おかず少ない」なんて言わせない！ 家族の分までまとめて作れてストレス0（ゼロ）

株式会社宝島社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：蓮見清一）は、2018年3月27日に、TJ MOOK『みきママのあと3キロやせるおかず』を発売しました。



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おいしくて罪悪感なしの 鉄板メニュー116
ブログが1日平均80万アクセスを誇る、みきママ初のダイエットレシピ本。やせたいけれど、子どもは食べ盛り、夫は深夜帰宅で、自分一人だけのダイエット食を作るのは面倒……という主婦にピッタリな、みきママ流・家族みんなで楽しめる実用的な太らないアイデアレシピを紹介。食べ盛りの子どもも満足できるレシピや1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピなど、カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載です。


その1. 家族絶賛！ ダイエットごはんなのにおいしい秘密
その2. おいしさそのままで糖質カットの秘密
その3. ボリュームを変えずにカロリーを半分に落とす秘密
その4. 優秀素材！ かたい鶏むね肉・ささみがやわらかくなる秘密



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【著者】　藤原 美樹（ふじわら みき） みきママ
おうち料理研究家。夫、長男（はる兄）、次男（れんちび）、長女（杏ちゃん）の5人家族。ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」は1日平均80万アクセス数を誇り、『藤原さんちの毎日ごはん』（主婦と生活社刊）、『みきママのフライパンでできるめちゃうま！レシピ』（扶桑社刊）などの本は累計160万部を突破。2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数24万超え、2016年にはインスタグラムを開始し、ファンはますます増えている。


■ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」
https://ameblo.jp/mamagohann/
■YouTube「みきママChannel」
https://www.youtube.com/channel/UCf7ICp3dK18O3CD-qdTaTQw
■インスタグラム　公式アカウント
https://www.instagram.com/mikimama_official/

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TJ MOOK
『みきママのあと3キロやせるおかず』
定価：本体560円＋税
発売日：2018年3月27日
判型：A4判
http://tkj.jp/book/?cd=12645801

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