介護予防に注目！累計21万部突破の「ひざ裏のばし」ストレッチ考案の医師による講演＆体験会 開催

8月26日（日）１.12時～　２.15時～　東京・八重洲ブックセンター本店　～ひざ裏をのばして寝たきり寸前の80代が元気になった！～



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山口県宇部市の「かわむらクリニック」院長の川村明医師（63歳）による著書『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』『体がみるみるよみがえる! 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』は、累計で21万部を突破するヒットとなっています。これを記念し、この度、8月26日（日）に著者の川村医師から実際に「ひざ裏のばしストレッチ」について手ほどきを受けられる講演会を開催いたします。

川村医師は、自身の体の不調をヨガで改善した体験から、高齢者でも安心してできるヨガ「かわむらヨガメソッド」を考案。ひざや腰に痛みがある人でも安全にできるのが特徴で、川村医師のヨガ教室に訪れる７０代、８０代の高齢者は、続けることで、次々と元気に健康になっています。特に「ひざ裏」を柔らかくしてのばすことで、足腰がまっすぐになり、体幹が強化され、体のさまざまな不調改善につながっています。

今、日本は「2025年問題」※「高齢者の医療費負担増」など、切実な問題が迫り、一人一人がいかに自分で自分の健康を守れるかが重要な時代となっています。本書は、介護予防や健康寿命をのばすセルフケアとして、「ひざ裏」をのばすための「壁ドン」「壁ピタ」「1・2・3」という3つのストレッチを紹介。ぞれぞれ5秒づつ行うだけでOKという簡単で続けやすいことが、人気の理由です。

この度の講演会では、ひざ裏をのばすことで、どのように体が変化するのかについてや、「寝たきりゼロ」の社会を目指す川村医師の取り組みについてなどをお話ししながら、実際に3つのストレッチをレクチャーいたします。

※国民の3人に1人が65歳以上、5人に1人が75歳以上。約3500万人が高齢者となる超高齢化社会。
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「ひざ裏のばし」川村明先生 講演会＆サイン会



＜日時＞ 8月26日（日） １.12：00～13：30 ２.15：00～16：30

＜場所＞ 東京・八重洲ブックセンター本店 ８F ギャラリー
〒104-8456 東京都中央区八重洲2-5-1 JR東京駅八重洲南口徒歩3分

＜募集人数＞ 各回50名様 （お申し込み先着順） ※定員になり次第、締め切らせていただきます。

＜申込み方法＞ 八重洲ブックセンター本店にて『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（本体1280円+税)か『5秒ひざ裏のばし完全ガイド』（本体780円+税）のいずれか一冊をお買い求めの方に、参加券をお渡しいたします。（参加券1枚につき、お1人のご入場。） また、お電話によるお申込みも承ります。

＜お問い合わせ・お申込み＞ 八重洲ブックセンター本店 電話番号：03-3281-8201
http://www.yaesu-book.co.jp/events/talk/14402/

＜主催＞ 八重洲ブックセンター 　

＜協賛＞主婦の友社
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累計21万部突破！「5秒　ひざ裏のばし」シリーズ


■「ひざ裏のばし」の教科書といえる一冊！
『5秒　ひざ裏のばしですべて解決』（2018年2月発売）
著者：川村明　定価：本体1280円＋税
A5判　128ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/4074285029/
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大判サイズで見やすい！ビジュアル版
『体がみるみるよみがえる　5秒ひざ裏のばし完全ガイド』（2018年6月発売）
著者：川村明　　定価：本体780円＋税
A４変　68ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/4074321599/


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ひざ裏のばし　の3つのポーズ　

「壁ドンストレッチ」

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「壁ピタドローイン」

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「1.2.3体操」

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講師・著者　川村明医師　プロフィール

　かわむらクリニック院長（山口県宇部市）。高知県生まれ、63歳。徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター。 自らがアトピー、うつ、大腸ポリープ、腰痛に悩まされ、ヨガで克服した経験から、ヨガのインストラクターの資格をとり、「かわむらヨガメソッド」を創設。若い人たちから高齢者まで幅広い年齢のかたたちにヨガを教え、効果をあげている。
　最近はこの「かわむらヨガメソッド」が、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている。



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