おなかすっきり、風邪知らず……体質改善のカギは「献立改善」にあり！ 発売後即、3刷決定！ テレビでおなじみの人気料理研究家・藤井恵さんの『体にいいごはん献立』発売中。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 学研プラス（東京・品川／代表取締役社長：碇秀行）は、『藤井恵さんの体にいいごはん献立』を2016年10月25日に発売、即3刷が決定しました。

[画像1: http://prtimes.jp/i/2535/921/resize/d2535-921-819283-3.jpg ]



★献立の食べ合わせを楽しむことで、体は変わる


スタイルがよく、お肌もぴかぴかで若々しい料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したら、アレルギーが軽減、ぽっこりお腹も解消し、体が変わったといいます。

毎朝欠かさず食べているのは、腸をきれいにする４つの食材。夜は良質のたんぱく質と野菜をたっぷり。お酒好きな藤井さんらしい、晩酌にも向くメニューです。そんな料理の数々を、楽しみながら食べられる献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるための下ごしらえ法も伝授します。体や体質を変えたい。日々の献立に悩んでいる。そんな人にオススメの1冊です。
[画像2: http://prtimes.jp/i/2535/921/resize/d2535-921-613236-0.jpg ]

[画像3: http://prtimes.jp/i/2535/921/resize/d2535-921-745555-1.jpg ]

[画像4: http://prtimes.jp/i/2535/921/resize/d2535-921-347498-2.jpg ]

【この本の内容】
●朝の献立
朝は腸をきれいにする、きのこ、海藻、発酵食品、ねばねば食材の４つを摂ります。
・８献立、26レシピ
・朝でもささっと作れる副菜35レシピ
・朝がラクになる下ごしらえ
●夜の献立
リラックスして食べる夜は晩酌おつまみでもあります。たんぱく質に野菜をたっぷりと。
・20献立60レシピ
・時間がない日の鍋献立
・ふだん摂りにくい食材は常備菜で

【著者プロフィール】
藤井恵（ふじい・めぐみ）
雑誌や書籍、テレビで活躍する料理研究家、管理栄養士。エネルギー量や塩分量、栄養のバランスを考えたヘルシーなレシピから、おいしくておしゃれなレシピまで得意分野は幅広い。センスのよいライフスタイルや、カラッとした明るいキャラクターも人気。家族は夫、娘２人＋犬１匹。趣味は旅、そしてお酒。

【商品概要】
■書名：藤井恵さんの体にいいごはん献立
■著者：藤井恵
■判型：Ｂ5判
■ページ：112ページ
■ISBN：978-4058006696
■発売日：2016年10月25日
■定価：本体1300円＋税
■購入方法：全国書店ほか
■電子版：有
■発行所：学研プラス

【ネット書店のご購入はコチラ】
Amazon　 https://www.amazon.co.jp/%20dp/4058006692/
楽天ブックス　http://books.rakuten.co.jp/rb/14433037/
セブンネット　http://7net.omni7.jp/detail/1106700296
学研出版サイト　http://hon.gakken.jp/book/2380066900

【学研プラス最新ニューストピックス→http://prtimes.jp/main/html/searchrlp/company_id/7512】
●「切って並べて焼くだけ」で絶品ディナー！　今年のクリスマスは楽チンレシピで“ごちそうオーブン料理”に決まり！
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000916.000002535.html
●「大人の塗り絵」の次は 「削るお絵描き」スクラッチアート。慌ただしい日常に、想像力と癒しのリラクゼーションタイムを。
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000917.000002535.html
●一点モノのニットアイテムで、冬のおしゃれを楽しみませんか？　子どもや編み物初心者でも簡単♪　毛糸の編み機『ロングルーム』新発売！
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000918.000002535.html
●誌面にスマホをかざせば、その場で曲が聴けちゃう！　史上初の“聴ける”コミック発売！　『のだめカンタービレ』の二ノ宮知子先生も超推薦！！
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000914.000002535.html
●【幼児から使える！】辞書を引くのが楽しくなっちゃう♪　“はじめて使う国語辞典”に、ミッキー満載のディズニーデザイン登場！
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000915.000002535.html

企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ