【自宅での運動・トレーニングに関する調査】直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人は5割弱。参考情報は「動画共有サイトの動画」「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」が実施者の各2割強

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■直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人は5割弱。「ウォーキング、階段の上り下り、足踏みなど」が2割、「器具を使わない筋トレ」「体操、ストレッチ」が各15%台。自宅での運動実施意向あり層は65%
■直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人の参考情報は、「動画共有サイトの動画」「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」が各2割強、「本や雑誌など」が1割

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、2回目となる『自宅での運動・トレーニング』に関するインターネット調査を2024年11月1日～7日に実施しました。
自宅での運動・トレーニングの実施状況や意向などについて聞いています。調査結果をお知らせします。
　
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1548_1_a99fb29e629fb25cdbfb0b56b8b393b0.jpg ]
　
1. 自宅での運動・トレーニングの実施状況
直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人は5割弱です。
実施した内容は（複数回答）、「室内や敷地内でのウォーキング、階段の上り下り、足踏みなど」が20.2%、「腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど、器具を使わない筋トレ」「体操、ストレッチ」が各15%台です。
　
「腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど、器具を使わない筋トレ」は男性30～40代、「体操、ストレッチ」は女性50～70代、「ラジオ体操、テレビ体操」は女性70代で高くなっています。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1548/7815-1548-381f1384c8a75fb9f19bd5978e15dfa9-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


※グラフの続きなど、より詳しいデータは【こちら】からご覧いただけます。
　
2. 自宅で運動・トレーニングを実施した理由・きっかけ
直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人に、実施した理由・きっかけを聞きました（複数回答）。
「健康維持」が71.5%、「体力の維持、体力をつける」が40.8%、「筋力維持、筋力をつける」「加齢に伴う体の機能低下を防ぐ・補う」が各30%台です。
　
「体型維持、ダイエット」「体質改善、体の不調の改善」は女性10～40代、「いつでも気軽に運動ができる」は女性高年代層で高くなっています。
「加齢に伴う体の機能低下を防ぐ・補う」は60～70代で高く、若年層と差が大きくなっています。
　
3. 自宅で運動・トレーニングを行う頻度、実施時間
直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人の実施頻度は「ほぼ毎日」が32.8%、男性70代では5割弱となっています。1日あたりの実施時間は「15分未満」が34.8%、「15分～30分未満」が32.6％と、30分未満が7割弱を占めます。
　
4. 自宅での運動・トレーニングの参考情報
直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人の参考情報は（複数回答）、「動画共有サイトの動画」「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」が各2割強、「本や雑誌など」が10.1%です。
　
「動画共有サイトの動画」は女性や若年層で高く、男性30代や女性10～40代では各4割弱となっています。
「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」は高年代層で高く、60～70代では1位です。また、男性高年代層では「参考にするものは特にない（自己流）」の比率も高くなっています。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1548/7815-1548-e396d3b8a405824d3d16723ff90c531d-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


※グラフの続きなど、より詳しいデータは【こちら】からご覧いただけます。
　
5. 自宅での運動・トレーニングの実施意向
今後、自宅で運動・トレーニングをしたいと思うかを聞きました。
実施意向あり層（「したいと思う」「ややしたいと思う」の合計値）は65%です。直近1年間に実施した人では9割弱となっています。
高年代層では「したいと思う」という強い肯定意見の比率が高く、男性70代や女性60～70代で高くなっています。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1548/7815-1548-bc76add0d5a7d6097cc330fc1365e86f-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆運動不足解消のために実施したこと、実施していない理由（全4,327件）
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1548_2_a431b76888ccff0e5fc37cd6f158d9e6.jpg ]
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1548_3_3d1ab97512da9b72aa1020ffa036ffdd.jpg ]
　
＜調査結果詳細＞
[表4: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1548_4_4f156a7e977b2e173dbdcfa6e0218192.jpg ]
　
調査結果を掲載・引用に関して
調査結果を掲載・引用いただく場合は必ずご確認ください。

＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
[e-mail] （MyEL担当）
　
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設　立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事　業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/
＊マイボイスコム株式会社は、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。

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