#ペタ腹 になる新常識!「#股関節ほぐし 」でくびれやすいボディに。ぽっこり下腹を解消!『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』8刷重版出来
PR TIMES / 2023年2月3日 13時45分
発行部数累計40万部を超える骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、くびれてペタ腹になる新常識の極意を伝授。それが『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』です。
株式会社主婦の友社が発行する『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』(Naoko著)https://www.amazon.co.jp/dp/4074522519 は、この度の8刷重版出来により累計発行部数2万部となりました。
2023年を迎えて1ヶ月が過ぎ、この時期多くの方を悩ませているのが「正月太りが戻らない!」ということ。特に気になるという声が多いのがお腹周りです。
ぽっこりお腹をペタ腹にする、くびれさせる方法といえば腹筋を思い浮かべるかもしれませんが、実はもっと大事なことがあるのです。それは「股関節をほぐす」ことなのです。
どうしてペタ腹に「股関節ほぐし」が効くのか?
[画像1: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-440408d01b32d1d580c5-2.jpg ]
実際に、股関節ほぐしでペタ腹になった例がこの写真です。ぽっこりしていたお腹がスキリ、ペタ腹になっています。
どうして股関節をほぐすとペタ腹になるのでしょうか。Naokoさんによるとそのポイントは下記のようなものでした。
・股関節は最大の関節で体の土台になっている
・股関節がかたいと、全身のゆがみのもとになりやすい!
・ゆがみが出ると、お腹やお尻がゆるむ(肩や背中の張りの原因にも)
・ゆがみを治すことで、日常生活で自然とお腹の筋肉・お尻の筋肉がしっかり動く
だからペタ腹になり、くびれができるのです。
ペタ腹! 股関節ほぐし1.パタパタ体操
[画像2: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-30be4a2353a5b1b7bbff-3.png ]
両ひざを同じ方向にパタンと倒し、お尻の力で骨盤を持ち上げる。大きく息を吸って旨を開き、履きながらみぞおちを締めていく。
ペタ腹! 股関節ほぐし 2. グルグル体操
[画像3: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-f06398ad52c86e58554d-4.png ]
つま先で楕円を描くようにグルグルと3回、脚を回す。骨盤を動かさず安定させたまま、股関節から脚を動かす。
ペタ腹! 股関節ほぐし 3. カエル体操
[画像4: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-04a958be330aff1751b9-5.png ]
カエルのように左右のかかとを合わせ、ひざを開く。お尻を持ち上げたら小刻みに10回、さらにお尻をアップさせながら、フッフッと小刻みに息を吐く。
書誌情報
[画像5: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-8e973491f410f0bffa24-0.jpg ]
タイトル:寝たままペタ腹! 股関節ほぐし
著者:Naoko
定価:1,540円(税込)
発売時期:2022年7月
発行:主婦の友社
サイズ、ページ数:A4判、112ページ
ISBN:978-4-07-452251-4
電子書籍もあり
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074522519/
【Kindle】https://www.amazon.co.jp/dp/B0B68ZW7DS/
著者プロフィール
[画像6: https://prtimes.jp/i/2372/2132/resize/d2372-2132-6e80c06d9721436b7537-1.jpg ]
Naoko 骨盤矯正パーソナルトレーナー
整体トレーニングサロン(株)ナオコボディワークス代表、整体師。20代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万2000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動。整体+ストレッチ+筋トレ効果の「おしり筋伸ばし」が多くのメディアで話題に。著書は累計40万部を突破。「ヒルナンデス」(日本テレビ)、「林修のレッスン!今でしょ」(テレビ朝日)、「スッキリ」(日本テレビ)などテレビ出演も多数!
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