床掃除はフロアワイパーで 洗濯物と洗剤は入れすぎ禁物 シニア男性は自力でお試しあれ ゼロ家事のススメ

本間朝子さん（斉藤佳憲撮影）

これまで家事をやってこなかったシニア男性向けの「ゼロから始める家事」。第2弾は掃除・洗濯編です。

1人暮らしになった後に自力で掃除ができないと、部屋にほこりや汚れがたまり、体調不良や睡眠不足の原因になることがあります。

床の掃除を楽にするには、掃除機を使わずほこりがとれるフロアワイパーが便利。ドライシートの四隅をワイパーのクリップにしっかり挟んで使います。拭くときは床に押し付けず、シートにほこりを絡めるように動かすのがコツです。床にこびりついた汚れは、ウエットシートに付け替えて拭き取りましょう。

洗濯は、洗濯機を回せば簡単にできそうですが、日頃から洗濯していなければ使い方が分からないかもしれません。普段家事を担当している家族に聞いたり、取扱説明書を読んだりして、操作方法を確認。洗濯機の上部に操作順を示す番号を書いて貼り、覚えましょう。

そのうえで、しっかりきれいにするには、衣類を入れすぎないこと。縦型洗濯機は洗濯槽の7～8割（上部に10～15センチの隙間が空くくらい）、ドラム式は約5割（窓からのぞいて半分くらい）が適量です。洗剤は入れすぎると衣類に残って逆効果になることも。洗剤によって適量が違うので、パッケージの表示を確認しましょう。

（知的家事プロデューサー　本間朝子）