恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに… 皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」
Sirabee / 2024年6月19日 20時30分
(ニュースサイトしらべぇ)
皮膚科医でタレントの友利新が、YouTubeチャンネル『友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)』にて、老化につながってしまう朝の習慣を解説。“NGな朝食”について説明している。
■「これがもう一番NG」友利は「みんなやってるこの朝習慣、恐ろしいほど老化します」と題した動画で、誰もがついやってしまいがちな朝の習慣の中で、老化を進めてしまうものについて解説。起き抜けにスマートフォンを見ることや、朝食に柔らかいものだけを食べることなどがNGだと語る。
中でも、気を付けたい習慣として「朝から甘いものを食べる」を挙げる。
これから1日の活動を始めるため、朝は甘いものを食べてもカロリーを消化できると思いがちで、時間がないために菓子パンを朝食代わりにするという人も多いはず。しかし、友利は「これがもう一番NG」と強調する。
関連記事:マジかよ…ゴジラが東京競馬場に上陸 作戦隊長にやす子が就任!?/PR
■スムージーや果物ジュースにも注意友利は、甘いもので急激に血糖値を上げることで「血管にダメージが加わる」と指摘。「それによって動脈硬化が起こりやすくもなりますし、体に炎症が起こりやすくなります」と話す。友利は以前から「体の慢性的な炎症が老化の一番の原因」と提唱しており、甘いものが体を老化させると語る。
また、体に良いイメージのあるスムージーも、「意外と糖質ばかり」と話し、少し甘めの果物ジュースなどを飲むと「朝から血糖値が上がることによって体に炎症が起こりやすい状態になってしまう」と解説。
体が血糖値を下げようとする働きで、「急激な血糖値の乱高下が体をだるくさせる原因」とも話し、甘い食べ物や飲み物を避け、血糖値が上がりにくい甘くないグラノーラや玄米を摂るとよいとしている。
関連記事:内山理名、知られざる“美肌県”の魅力に心酔… 「旅を企画したい」と本気モード
■「少しずつ減らそう」「控えます」の声友利の話に、ユーザーからは「朝だから大丈夫と思って、甘いものを食べてました。やめるのは難しいけど、少しずつ減らそうと思いました…」「朝から甘いもの、ときどき食べてます。あかんかったか~。今後は気をつけます」「朝だから何食べてもいいと思ってました…朝から菓子パン控えます(泣)」との声が。
さらに、「どうやら老化を応援するような生活していたようです。明日から変えなくては」「もう子供の朝食に甘いものだけ出すのやめようと思います」「生活習慣はほんとに大事なんですね。わかってはいるのですが改めて気をつけて生活しなければと思います」という人も見受けられた。
関連記事:タモリも実践する”朝食すき焼き” 「ありえない」と思う人の割合は…
■気を付けたい「朝の習慣」とは(文/Sirabee 編集部・しばたけろこ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
脳の若さと免疫力をキープ!カギを握る「自律神経」の整え方
ハルメク365 / 2024年6月12日 21時0分
-
「眠くなるから朝食は食べない」 糖尿病専門医が推奨する「眠くなりにくい朝食メニュー」の方程式
オトナンサー / 2024年6月12日 7時10分
-
12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る!最悪な朝ごはんワースト5」シリアル×牛乳が2位
女子SPA! / 2024年6月11日 8時46分
-
どんどん老けてしまう!?40・50代がやめるべき要注意な朝食
つやプラ / 2024年6月2日 12時0分
-
日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由
プレジデントオンライン / 2024年6月2日 8時16分
ランキング
-
1一般道で、高速道路で…バイクでパトカーを追い越してもいい?
バイクのニュース / 2024年6月20日 9時10分
-
2【破格すぎるよ…】無印良品の「急速充電器」がコスパ最高! と話題 - 「欲しいやん!」「家の充電器全部これでいいレベル」の声
マイナビニュース / 2024年6月20日 9時1分
-
3「芸名ですか?と聞かれますが、本名です」あまりにも長いお名前に「貴族っぽい」「綺麗すぎますね」
まいどなニュース / 2024年6月18日 12時10分
-
4インド軍艦で急患発生! 海上自衛隊ヘリ悪天候のなか飛来「日本アリガトウ」
乗りものニュース / 2024年6月20日 7時42分
-
5“リュック姿がダサい人”の問題点は「肩紐」にアリ。失敗しない「リュックの選び方」とは
日刊SPA! / 2024年6月20日 15時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください