たったこれだけでエアコン無しも快適に… 2分で作れる「最強の除湿器」が無敵だった

（ニュースサイトしらべぇ）

7月に突入したものの、全国的に梅雨真っ盛り。夏の暑さより「湿度」にゲンナリしている人が多いのでは。

今回は「ジメジメした時期にピッタリ」と大きな話題を呼んだライフハックを見ていこう。

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■ペットボトル水を「凍らせる」だけ

以前X上で話題となっていたのが、ドラッグストア「ひろこうじ薬局」の国際中医専門員にして薬剤師・山﨑ひろふみさんが投稿したポスト。

「ジメジメ蒸し暑くなってきました」という書き出しから始まる投稿には、「湿度で夜寝づらいって人は凍らせたペットボトルをボールに入れて置いておこう」「ペットボトルの周りに水滴がつく。結露するよ」「予想以上に除湿できるし、お部屋もヒンヤリ」と、非常に有益なライフハックが紹介されていたのだ。

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■なぜこれだけで快適に…？

「エアコンの除湿が嫌な人はやってみよう」と締められたポストは瞬く間に話題となり、他のXユーザーからは「エアコンが苦手な人にも嬉しい方法で助かる！」「これ試してみたけど、お陰でここ数日快適に寝られてます」など、歓喜の声が相次いでいた。

こちらのメカニズムについて、ポスト投稿主・山﨑さんは「ペットボトル周辺の空気の温度が冷えると空気中に溶け込める水分量が下がり、結露する原理を使って空気中の水分を取り除いでいるためです」と、説明している。

実践する際は、ペットボトル表面から出てくる大量の水滴を受けるためのボウルが必須アイテムとなる点に注意。

山﨑さんも「ボウル自体が結露し、置いてある箇所が濡れる場合もありますので、下にはタオルなどを敷くのがオススメです」と呼びかけていた。水は凍ると膨張するため、ペットボトル内に水を入れる際は満タンにせず、8割前後を目安にしておくとベター。

なんとも頼れる湿度対策に加え、山崎さんはさらなる有益な情報を投下し、再度注目を集めているのだ。

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■この時期に「飲みがちな物」がNGだった…？

湿気で体がしんどい人は
除湿するのも良いけど

余分な湿気が溜まりやすいのもを控えるのも大切✨

牛乳、ヨーグルト、甘酒、生もの、甘いもの、過剰な水分、アイス、冷たい飲み物、油っぽい物、アルコールなどなど

ドロドロっとしそうな者たちがダメなのよね😱

— ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタル (@hirokoujiKanpo) June 27, 2024

今年の6月後半、山﨑さんは「湿気で体がしんどい人は除湿するのも良いけど余分な湿気が溜まりやすいものを控えるのも大切」と綴ったポストを投稿。

具体例として、牛乳、ヨーグルト、甘酒、生もの、甘いもの、過剰な水分、アイス、冷たい飲み物、油っぽい物、アルコールなどを挙げ、「ドロドロっとしそうな物たちがダメなのよね」とも呼びかけていた。

「アイス」や「冷たい飲み物」に関しては、この時期特に愛食・愛飲している人も多いことだろう。なぜ、これらが問題となる可能性があるのだろうか…？

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■中医学の概念「湿邪」

同ポストの詳細について、山﨑さんは「中国の伝統医学・中医学では『邪気』という考え方があり、湿気も『湿邪』と言われ、体内の湿気が過剰になった状態を指します。体に停滞して不調を引き起こすと言われます」と説明する。

「湿邪」の特性としては、「重く粘り気があり、体を重く感じさせる」「体内で滞りやすく、特定の部位に留まることが多い」「体の下部（足や腹部など）にたまりやすい」「他の邪気（特に熱邪）と結びつき、湿熱として現れることがある」といった要素が挙げられるそうだ。

もちろん、湿気による体の不調の全てが前出の飲食物にあるワケではない。ただ、これらを多めに摂取している人は、一度自身の食生活を見直してみてはどうだろうか。

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■執筆者プロフィール

秋山はじめ：1989年生まれ。『Sirabee』編集部取材担当サブデスク。

新卒入社した三菱電機グループのIT企業で営業職を経験の後、ブラックすぎる編集プロダクションに入社。生と死の狭間で唯一無二のライティングスキルを会得し、退職後は未払い残業代に利息を乗せて回収に成功。以降はSirabee編集部にて、その企画力・機動力を活かして邁進中。

X（旧・ツイッター）を中心にSNSでバズった投稿に関する深掘り取材記事を、年間400件以上担当。ドン・キホーテ、ハードオフに対する造詣が深く、地元・埼玉（浦和）や、蒲田などのローカルネタにも精通。

（取材・文／Sirabee 編集部・秋山 はじめ）