あの、“体型キープ方法”を明かし反響 「意外と理論派でびっくり」「取り入れます」

（ニュースサイトしらべぇ）

30日、「あのちゃん」こと歌手・あのさんが自身のYouTubeチャンネル『あのちゅーる』を更新。

“体型キープ方法”を明かし、話題になっています。

【動画】あのちゅーる「体重について話します」

■「人によって適正体重がある」と注意

「身長166cm・体重44.4kgの女の体型キープの仕方を教えたいと思います」と切り出したあのさんは、「まず大前提として人によって適正体重があるということだけは深く頭に入れておいてほしい。みんながみんな166cm・44.4kgで健康的ってわけではない」と注意喚起。

さらに、「体重の数値と見た目は比例しない」と強調しました。

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■あの、体型キープ方法「食生活」

そのうえで、あのさんは自身の食生活や、行なっている運動について言及。「我慢はそれこそ精神的な方にダメージが後々来るので、あまり過度な制限はしない方が痩せやすいんじゃないかとは思っております」とのことから、食事制限していないそうですが、あのさんはそもそも脂質や糖質を多く含んだ食べ物を好まないとのこと。

また、あのさんは「汁」が好きだそうで、「汁は空腹を必ず満たしていただけますし、僕、野菜なんか食べれないので汁に入れたら食べれちゃったりもするときあるので、ちゃんと栄養も取れてお腹も満たしてくださるので、汁物っていうものはとてもとてもおすすめ」と語ります。

さらに、飲み物は水と炭酸のみだそうで、痩せたい人に「お酒もやめてください」と呼びかけました。

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■あの、体型キープ方法「運動」

また、あのさんは「この体型になっている原因、これかなって思う運動編」として、自身のライブパフォーマンスの激しさをあげ、視聴者に向けては「好きなアイドルとかのダンスを1日1時間だけでもいいから踊ってみるとか、歌が好きだったら歌を1日時間2時間歌い続けるとか、そういう日常、趣味とか好きなものを融合させてカロリー上昇していく。これはマジでいいと思います」とアドバイス。

さらに「歩くとき常に腹筋に力を入れる」「階段などを上る時に筋肉つけたい部分に力を入れる」「5kgグラムの重いボールをお腹に打ち落とす」「毎日湯船に浸かる」などを紹介。

そして最後に「人によりけりというか、合う合わないがあるので、合わなかったら直ちにやめてください。時間の無駄なので。でも一個ぐらいは何か生活に取り入れられるものがあったらよかったなと思います」と締めくくりました。

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■「意外と理論派でびっくり」「取り入れます」の声

動画のコメント欄には「とりあえず飯食わない系のロックな人だと思ってたら意外と理論派でびっくりした」「ちゃんと現実的な内容で好き」「分析力と解説力すごい」といった驚きの声が多数。

ほかには「きちんと丁寧に体作りのアドバイスをしてくださって、だからこそのあのちゃんの体形なのだなと思いました。私は歩くときに腹筋に力を入れるというのと、湯舟に毎日入るというのを生活に取り入れます」という声も寄せられています。

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■あの、体型キープ方法について語る
（文／Sirabee 編集部・丸井 ねこ）