『あさイチ』スマホを見るときの姿勢、「アレ」を抱えるとだいぶ違うらしい
Sirabee / 2024年9月18日 12時45分
(ニュースサイトしらべぇ)
17日放送の『あさイチ』(NHK)では、スマートフォンが原因の体の不調について特集。スマホを見る際に使うとよいものについて紹介した。
■首に22キロもの負担スマホを使っていると、持っている腕が疲れてだんだん下がり、気づくとずっと下を向いてしまうという人も多いはず。
しかし、人間の頭の重さは約6キロあり、首の角度が下がるほど、かかる負担が大きくなる。うつむいてスマホを見る際には約45度になっていることが多く、この姿勢では首の周りの関節や筋肉には22キロもの負担がかかることになるという。
関連記事:ニトリ、仕事もゲームもできる最強アイテムを発見 「天才の発想」絶賛の声相次ぐ
■長時間操作したい場合には…そのままの姿勢でいると、首に痛みを感じたりすることも。健康運動指導士の植森美緒氏によると、スマホを長時間操作したい場合は、膝にクッションを置いて腕を支えるとよい。
高さが足りない場合は、クッションを縦にして、抱え込むようにひじで支える。この姿勢でスマホを操作すれば、クッションの上で腕を支えるため、腕から肩が疲れにくく、首の角度も上がるため、負担がかからない姿勢を取れる。
ただ、ずっと同じ姿勢でいると体が凝ってしまうため、体が少し疲れたら体勢を変えるようにするとよい。
関連記事:1年の疲れを癒してくれる「トゥルースリーパーの枕」おすすめ3選
■「勉強になる」の声もXでは、「スマホ姿勢、首が45度も曲がってんの?」と驚く人や、「スマホ姿勢って勉強姿勢、読書姿勢でもあるよね…」「本当に姿勢悪くなっていくので対策していきたい」との声も。
クッションを抱え込む方法に、「これは勉強になる」「この方法ならスグできて首コリ解消できますね」といったコメントも見受けられた。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
『長時間スマホゲームOK「∀クッション」』を発売
PR TIMES / 2024年9月11日 18時15分
-
【修正分】「デスクワーク」「スマホをよく見る」人こそ上半身が「劇的に」変わります。「スワン」の動きで猫背を改善!丸くなった肩・背中をスッキリと【家でできるマシンピラティス】
OTONA SALONE / 2024年8月30日 12時15分
-
しんどい背中のコリ解消!悪化するNG習慣と解消ストレッチ法【理学療法士が解説】
ハルメク365 / 2024年8月26日 18時50分
-
バウヒュッテ、ゆったりとした姿勢でのキーボード・マウス操作を楽にする天板
ASCII.jp / 2024年8月21日 18時30分
ランキング
-
1拡大する世界のアート市場、日本は投資目的で失速した「失われた30年」乗り越え発信力強化へ
読売新聞 / 2024年9月18日 5時0分
-
2「PayPay」を安全・おトクに使いたい! やっておきたい設定は何? 【不正利用を防ぐ】
オールアバウト / 2024年9月17日 20時15分
-
3ワークマン「エックスシェルター断熱防水防寒ジャケット」はマイナス20度でも寒さを感じない“着る断熱材”アウター 予約販売分はすでに完売
Fav-Log by ITmedia / 2024年9月16日 18時30分
-
4「まさに老人天国」“やりたい放題の高齢者”だらけの職場で働くシングルファザーの叫び
日刊SPA! / 2024年9月17日 15時53分
-
5【2日目がおいしい、が危険】カレーの正しい保存方法とは⁉ - 鍋ごと冷蔵庫は禁物
マイナビニュース / 2024年9月18日 10時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください