汗っかきの30代男性 出社時にはシャツがぐっしょり…止めようとするより“かき出す”意識が大切
東スポWEB / 2024年7月7日 10時4分
【病院通いになる前に健康寿命を伸ばす! プレメディカルケア】スポーツトレーナー・永井正彦氏が、実際の相談事例をもとに解説する健康アドバイス企画。さて、今回の相談内容は――。
【お悩み】汗っかきなので出社時にはシャツがぐっしょりです。猛暑に向けて体質改善するためには?(30代男性)
【アドバイス】汗を抑えようではなく“かき出す”意識で二度拭きすると、かき過ぎなくなります。
【解説】時代劇などで活躍された名女優さんは、サラシを巻いて脇を締めれば顔に汗をかかなくなるので、化粧崩れを避けていたとのこと。高いプロ意識ゆえのエピソードだとは思いますが、汗を無理に止めると体温調節機能のバランスを崩してしまうので、相談に来られた男性にはおすすめしませんでした。
確かに脇を締めると上半身に汗をかきにくくなります。でも汗をかくことは自然現象なので、汗は止めようとするより“かき出す”意識で対処するようすすめました。そのほうが逆に汗をかき過ぎることを避けられるからです。
猛暑下でかく汗は、体温コントロールのために汗腺が開き、体の芯から湧き出るサラサラ汗なので、最初にかき始めた汗をハンカチやタオルでしっかり拭き取る。その上でデオドラントシートや冷感ボディーシートなどで脇や首筋をパッと拭いてあげると汗をかき過ぎなくなります。
夏場にあえて辛い鍋やカレーなどを食べても汗腺が活性化し、体の芯から汗をかくことができます。この場合も最初にかいた汗をしっかり拭き取ってから、脇や首筋を冷感ボディーシートで拭けば、汗をかき過ぎることはありません。ただ夏場は胃腸が冷えていることが多いので、食欲不振の時は無理して食べることは避けてください。
ちなみに自分の内臓機能が弱っているかどうかは、胃の後ろ周辺の背中を軽くトントンと拳で叩いたり、軽くジャンプしてみて胃に響くようであれば、胃腸が弱っている可能性があるので、冷たい飲み物を控えて、温かいものや消化に良いものを食べるなどして胃腸を整えてください。
◆永井正彦(ながい・まさひこ)1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
猛暑なのに乾燥肌 トラブルも… 汗かいた後どうしている? あせも・汗かぶれ どうしたら?【Nスタ解説】
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年7月4日 22時21分
-
気になる汗悩みを解決!40・50代におすすめの制汗剤4つ
つやプラ / 2024年6月28日 12時0分
-
汗のニオイを抑えるための「正しい拭き方」は? 制汗アイテムの使いすぎには要注意
週刊女性PRIME / 2024年6月17日 8時0分
-
【更年期入門】ホットフラッシュとは? ほてり・のぼせの対処法を医師が解説
ハルメク365 / 2024年6月11日 22時50分
-
更年期障害に悩まされる日々…感情を抑えるツボはありますか
東スポWEB / 2024年6月9日 10時20分
ランキング
-
1「ぐっすり眠れない人」今すぐ摂るべき5つの食材 「眠りを誘うホルモン」が睡眠の質を高める
東洋経済オンライン / 2024年7月6日 21時0分
-
2日産新型「セレナ“ミニ”」登場は? シエンタ&フリード対抗の「小型ミニバン」は? 実はあった「小さな3列車」 ユーザーの声いかに
くるまのニュース / 2024年7月6日 7時40分
-
3何もしてないのに「バッテリー上がり」した! 真夏の「突然のトラブル」どう防ぐ? いつか起こり得る「エンジンかからない」どう対処するのがOKか
くるまのニュース / 2024年7月6日 18時10分
-
4「二重あご」になっちゃう理由 実は肥満だけじゃない 原因&改善法を美容外科医が解説
オトナンサー / 2024年7月7日 7時10分
-
5「方言がかわいいと思う都道府県」ランキング! 2位「京都府」、1位は?
オールアバウト / 2024年7月6日 21時5分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)