こうなったら要注意!簡単にできる熱中症の予兆チェック
東スポWEB / 2024年9月2日 10時50分
【病院通いになる前に健康寿命を伸ばす! プレメディカルケア】
スポーツトレーナー・永井正彦氏が、実際の相談事例をもとに解説する健康アドバイス企画。今回の相談は“熱中症対策”です。
【お悩み】連日の猛暑。熱中症の予兆と予防を教えてください。(40代女性)
【アドバイス】目を軽く5秒間つむり、パッと開けてくらっとしたら要注意!
【解説】普段は自転車で営業先を回ることが多いという、保険会社で働く女性からの相談でした。夏場はできれば日中の営業を避けたいが、お客さんの都合で動くので、気づけば軽い熱中症になっていることがよくあると心配していました。
熱中症の予兆は、簡単にチェックできます。安全な場所で軽く目を5秒間つむり、パッと目を開けた時にくらっとしたり、ふらつくかどうか。ふらつく場合は目が回っている状態なので、熱中症が始まっているサインです。
めまいはシグナルなので、サインが出たらコップ1杯分、100~150ミリリットルほどの水を飲んでください。もしも気分が悪いようでしたら首、脇、股間に風を当てたり、保冷剤などで冷やしてください。
ちなみに体内の水分不足を簡単に把握するには、飲む点滴とも言われる経口補水液が便利です。塩分と糖分の両方が入っているため、水分が足りていないと甘く感じ、足りていると若干しょっぱいか、苦く感じます。どっちを強く感じるかで、体内の水分状態の目安になります。
市販されているものもありますが、砂糖と塩を一定量ずつ量って水に溶かして作ることができるので、緊急時に備えて一度自分で作ってみてもいいかもしれません。
室内で熱中症になることもよくあります。エアコンの効いた空間に長時間いると空気が乾燥しているので、特にご年配の方は、表皮は冷えているため水分不足に気がつかない場合もよくあります。
熱中症は兆候を見逃さないことが大事です。周囲の方ともお互いに声を掛け合って、夏を乗り切りましょう!
)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
よだれがダラダラ、目が赤く充血…見逃さないで!!ペットの「熱中症」に要注意…室内でも発症、警視庁が呼びかけ
まいどなニュース / 2024年8月28日 6時55分
-
熱中症を引き起こす「脱水症」のサインは? 爪の色や尿でセルフチェック
ウェザーニュース / 2024年8月25日 5時0分
-
かえって体力消耗?酷暑の食事•入浴の落とし穴 しばらく続く暑さを乗り切るための漢方の知恵
東洋経済オンライン / 2024年8月24日 9時0分
-
後遺症も怖い熱中症にはしっかり対策を!熱中症後の早期回復に鍼灸治療は役立つ!?
JIJICO / 2024年8月16日 7時30分
-
「熱中症」だと思ったら「新型コロナ」だったケースも 見分けがつかないときはどう判断? 対処法を医師に聞いてみた
オトナンサー / 2024年8月7日 9時10分
ランキング
-
1なぜ年齢と共に「使えない人」化してしまうのか…45歳から脳がヨボヨボになる人と元気な人の決定的違い
プレジデントオンライン / 2024年9月2日 7時15分
-
2【物議】買った肉や魚「トレーから無料ポリ袋に詰め替え」…スーパーでの目撃談にSNSで批判噴出「不衛生」「やめて」
オトナンサー / 2024年8月31日 22時10分
-
3コレコレ、有名音楽Pによる「にじさんじ」所属VTuberらの盗撮疑いなどを告発。「品性下劣」「業界にいちゃいけない」と痛烈批判
オールアバウト / 2024年9月2日 11時5分
-
4防衛省が「有事にゾロゾロ蘇る旧式戦車」確保へ まるで幽霊戦車隊? ようやく「継戦能力」強化
乗りものニュース / 2024年9月1日 8時12分
-
560歳貯金ゼロから大逆転!お金のプロが推奨する、まだ間に合う「老後資金」の作り方
週刊女性PRIME / 2024年9月2日 6時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください