【柔道】阿部詩 精密な体重管理…食事制限ない方が「逆にストレスがたまる」

イベントに登壇した阿部詩(左)と、能瀬さやか氏

柔道女子５２キロ級で２０２１年東京五輪金メダルの阿部詩（２４＝パーク２４）が、大会前の減量のこだわりを明かした。

阿部は２９日、都内で行われた厚生労働省とスポーツ庁による健康増進イベント「第１３回健康寿命をのばそう！ アワード」に出席。医師でスポーツドクターの能瀬さやかさん（３５）と、スペシャルトークショーを行った。

５２キロ級の阿部は、アスリートとしての食事について「自分自身に必要な栄養素を取ることは大切にしているし、その日動いた消費カロリーを大体計算しながら摂取している。それ以上にカロリーを取りすぎたり、それ以下でも次の日のパフォーマンスに関わってくるので」と力説した。

大会前の減量については「私の場合はあまり減量幅が少ない。逆に自分自身の階級に体重を合わせていくことで、すごく気持ちも引き締まって、すごく体も動きやすくなる。試合が終わって何も（食事などを）制限しない時は、逆にストレスがたまる。自分自身の健康に気を付けている時のほうが、心も体も引き締まる」と熱弁した。

その上で「（日ごろから）なるべく代謝を下げないようにしている。体が冷えるとあまり（体に）良くないと聞くことが多いので、毎日湯船につかることは心がけている」と体重調整の方法を明かした。