コロナストレスを避けるために…「ワイドショー離れ」をすべき3つの理由

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大防止のため自粛生活が続くなか、「コロナ離婚」が話題になるなど経済や医療だけではなく、私たちの心にも影響を与えています。

COVID-19のことを忘れようとしても、テレビではCOVID-19についてのネガティブな報道ばかりで疲れてしまう。なんてこともあるのではないでしょうか？

COVID-19のことで疲れたのなら、COVID-19の情報に触れなければいいのです。
筆者は緊急事態宣言が出たころから、テレビのワイドショーやニュースはほとんど見なくなりました。
そこで、コロナストレスを避けるために、ワイドショー離れをするべき理由をお話しします。

専門家でもわからないことだらけ…「見る意味がない！」

COVID-19についてわかっていることは、とても少ないです。

筆者も元感染症病棟の看護師として論文などを追っていますが、どの薬が効果的だったなどは、まだまだデータを集めている段階であり、可能性があるとしか言えません。

そもそも、研究も進めているでしょうが、現場での対応に必死で研究どころではないというのが現状でしょう。また、医療の研究というのは統計に支えられている部分が大いにあります。COVID-19はまったく新しい感染症で、統計データが十分に集まっていないのです。

テレビをよく観ていると、出演されている専門家の人もわからないことが多いので断言していることは少ないです。

不確定な情報で不安になるならば、確実な感染者数の推移などだけネットなどで情報を得れば良いのです。

私たちにできることは感染予防しかない

ワイドショーでは、国の対応がどうだ、PCR検査の実施人数がどうだ、と議論されています。

しかし、日本看護協会のキャンペーンページにも『看護職への最大のエールは「皆さんが感染しないこと」です。』（※1）とあるように、私たちにできる一番のことは「感染予防をすること」です。

自粛生活はいつ終わるのか？ 医療崩壊が起こるのか？ という不安からワイドショーを見てあれこれ考えたくなるのもわかりますが、あまりに考えすぎると疲れてしまいます。

自粛期間を早く終わらせる。医療崩壊を防ぐためにも私たちには感染予防をすることしかないのですからイライラや疲れがでるのならワイドショーを見ずに他の楽しいことをしてみましょう。

出演者の感情に影響されていないですか？

「もらい泣き」という言葉があるように、人の感情は伝染していきます。これは、研究でも証明されており、ネガティブな感情はより伝染しやすいと言われています。

ワイドショーでは、コメンテーターが政府の対応などに怒りを表す場面も多いです。そんなコメンテーターの怒りを受け取っていないですか？

怒りなどの感情は、肉体的にも精神的にもストレスとなります。他人の感情に引っ張られてしまい疲れてしまうのならば、淡々と報道されるニュースや感情の入る余地のない感染者数などの数字を追うことをおすすめします。

テレビを見ないなら何から情報を得るの？

「ワイドショーを見ないようにしよう」と提案していますが、テレビを見ないのなら何からCOVID-19の情報を得るか。

感染者数などは、厚生労働省の特設ページ（※2）や各都道府県のHPで公表してくれています。

政治の動きについては、現在、吉村大阪府知事が様々な政策を打ち出すことで話題になっていますが、各政治家のSNSなどの発信内容からある程度把握することができます。

また、ワイドショーもすべて離れるわけではなく、「この人の説明はわかりやすい」などから、「この時間の番組は見よう」と決めておくのも良いかもしれません。

おわりに

今回、ワイドショー離れをおすすめする理由を紹介しましたが、人間は意識していないところでストレスを感じてしまうことも多々あります。

SNSやメールのわずらわしさから解放されるために、デジタルデトックスというものも流行しましたが、COVID-19の情報で溢れかえる今だからこそ、「コロナデトックス」をして心の安定を維持するのも良いかもしれません。

【参考】
（※1）『「#NurisngNow_いま私にできること」キャンペーン』（https://www.nurse.or.jp/nursing/practice/nursing_now/campaign.html）公益社団法人 日本看護協会
（※2）『新型コロナウイルス感染症について』（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html）厚生労働省