ストレス発散の出費、平均額はいくら？ みんながお金を使っていること4選

みなさんは普段どのような方法でストレスを解消していますか？ 特に現在の新型コロナウイルスの影響下では、思うように外出がままならず、ストレスは溜まる一方だという方もいるかもしれません。

2020年3月に公表されたSMBCコンシューマーファイナンスの調査によると、「ストレスを発散するためにお金をかけたいと思うか」という問いに対して、20代64.0%、30代62.8%、40代57.0%の人が、「そう思う」と回答しており、半数以上の人がストレス解消のためにお金を使うことに肯定的であるということがわかります。

そこで本記事では、20代～40代の男女がストレス解消のためにどのようなことにお金をかけているのかを紹介していきます。家計に優しいストレス解消法にも触れていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ストレス解消のためにかけている平均金額は？

まずは、ストレスを発散するためにお金をかけている人が、ひと月あたりにどれくらいの金額をかけているかを確認しておきましょう。上記の調査データによると、年代別のひと月あたりの平均額は20代5,524円、30代5,808円、40代8,323円となっており、年代が上がるほどストレス解消に使う金額は高くなることがわかります。

ストレス解消のためにお金をかけていること

① スイーツやお菓子

女性では20～40代のいずれの年代でも1位、男性でも上位にランクインするほど、多くの方がストレス解消のためにお金を使っているのが、「スイーツやお菓子」です。

普段は買わないような大きなケーキやドーナツを買ってみたり、カフェに行って甘いドリンクやスイーツをテイクアウトして一息ついたりということは、多くの方にとって気軽なストレス解消法になっているようです。

1個1個はそう高くなくても、ストレスが溜まっているときには思いがけずたくさんのものを買ってしまいがちなので、お会計の金額に驚いてしまった経験がある方のいるのではないでしょうか。

気軽にストレス解消ができる反面、金銭の面や健康の面からも、食べ過ぎや買いすぎには注意したいものです。

② 外食

20代～40代男性のいずれにおいても1位、女性でもすべての年代で2位にランクインしているのが、「外食」です。身も心も疲れているときには、外食で美味しいものを食べたくなりますよね。

しかし、多くの方がご存じのように、外食が続くと出費がかさんでしまうものです。

“週末にストレスを解消したくなる…“などの場合は、好きなおかずを作り置きしておくなどして、外食に行かなくても食事を楽しめるような環境作りを心がけてみましょう。とくに新型コロナウイルスの影響で外食にも細心の注意が必要な今、自炊にチャレンジする良い機会なのではないでしょうか。

③ お酒

外食に次いで、30代～40代男性で2位、20代男性で3位にランクインしているのが、「お酒」です。お酒も外食と同様に、飲酒の回数が増えると家計を圧迫してしまう要因にもなります。

とはいっても、ストレスが溜まっているときにお酒を飲むなというのは、酷な話ですよね。そこで、居酒屋で飲む代わりに、スーパーでリキュールや炭酸を買ってきて宅飲みをするというのも立派な節約になるはずです。

居酒屋やコンビニのお酒は割高なので、スーパーを活用して代替案を試してみるだけでも、ずいぶん家計が助かるはずですよ。

④ 洋服

一方、20代～40代女性で上位にランクインしているのが、「洋服」です。女性の中には、洋服に限らず豪快にショッピングをすることがストレス発散になるという方も多いかもしれません。

しかし衝動のままに買ってしまうと、せっかく購入したにもかかわらずタンスの肥やしになってしまったりと、結果として後悔してしまうことにもなりかねません。

特に、今は多くのアパレルブランドがオンラインショップを開設しており、クーポンを発行したりセールを実施していたりと、気軽に洋服を買いやすくなっている分、計画的に購入を検討することが大切です。

もし、“洋服を買うことがストレス解消になっている”という方は、「その洋服代、ムダにしてない？ 「失敗した…」を防ぐ4つの買い方（https://limo.media/articles/-/16702）」で上手な洋服の買い方を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

まとめ

本記事では、20代～40代の男女がお金をかけているストレス解消法について紹介してきました。男女で共通しているストレス解消法も多々あり、とくにスイーツやお菓子、外食といった“食べる”ということでストレスを発散している方が多いようでした。

ストレスを溜めることは良くないので、その都度解消しつつ、家計とのバランスも考えながらコスパのよいストレス解消を心がけていきましょう。

【参考】「20代・30代・40代の金銭感覚についての意識調査2020（http://www.smbc-cf.com/news/datas/chousa_200312.pdf）」（SMBCコンシューマーファイナンス株式会社）