コロナ太り撃退【無印ファンが好きな】「糖質10g以下」ヘルシーおやつ6選

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の影響から、テレワークやデリバリーの増加など生活習慣に変化も生まれている今。30～40代のテレワーク経験のある会社員1,104名を対象に、そのもの株式会社が実施した「コロナ太りに関する調査（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000055793.html）」（調査期間2020年11月2日～11月3日）によると、「コロナ太り」を実感している人は62.9％にものぼるといいます。

テレワーク中に口寂しくなったり、小腹がすいたりしたときに強い味方になるのが、無印の「低糖質おやつ」。糖質10ｇ以下というヘルシーさで、お腹をしっかり満足させてくれるはずですよ。

今回は、無印ファンたちがすすめる“コロナ太り対策にもぴったり”なヘルシーおやつをご紹介します。

やみつきになるおいしさ。スナック菓子2選

パスタスナック　チーズ味（32g）税込150円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344744116）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344744116）

メディアでも紹介され、人気の高いお菓子です。小麦粉の量を減らすことで低糖質に仕上げています。少し固めのカリッとした食感が特徴で、口寂しいときのおやつにぴったり。香ばしいチーズ味のほか、スパイシーな「パスタスナック　カレー味（税込150円）（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344744123）」もありますよ。

【口コミ】
「低糖質のお菓子はものたりない味が多いけれど、これはおいしい！お酒のおつまみにもなります」
「気づいたら食べきってしまっているくらい、やみつきのおいしさ」

ノンフライスナック　ほたて＆醤油（28g）税込150円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264553）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264553）

小麦粉不使用、おからや小麦ふすまを使うことで低糖質に抑えているお菓子です。やや塩気のある味つけで、おつまみにもおすすめです。醤油の風味が広がる「ほたて＆醤油」のほか、「ガーリック＆バター（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264546）」「トマト＆バジル（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264539）」などバリエーションも豊富。

【口コミ】
「ポリポリ食べやすくて、味もしっかりついているので満足感がある」
「だしのような風味が好き。シリーズの中では一番のお気に入りです」

甘いもの好き必見！ヘルシーなチョコレート菓子2選

チョコがけ大豆（40g）税込190円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619614）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619614）

国産の煎り大豆をチョコレートでコーティングした、1袋当たり糖質6.96gのお菓子です。チョコレートには食物繊維も配合され、よりヘルシーに仕上げてあります。大豆の風味とチョコの甘さが絶妙にマッチしていますよ。このほか、「コーヒーチョコがけ大豆（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619638）」「きなこチョコがけ大豆（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619621）」もあるので、気分によって味を選んでみては。

【口コミ】
「後味にしっかり大豆の香ばしさが残ります。ポリポリした食感もいい感じ」
「大豆イソフラボンも摂取できると思って、ダイエットのおともに購入しています」

ミルクチョコレート（40g）税込190円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619645）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619645）

食物繊維配合のチョコレートと、クラッシュアーモンドが同時に楽しめる一品。砂糖の量を減らし、甘さ控えめな味わいです。ココナツを練り込んだ「ホワイトチョコレート（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182619652）」バージョンも人気がありますよ。

【口コミ】
「ダイエット中にチョコレートが食べられるなんて思わなかった！冷やして食べるのもおすすめ」
「きちんと甘さが感じられておいしい。糖質オフシリーズのなかで一番好きかも」

小腹がすいたときに。糖質10g以下のパン2選

シナモンロール（1個）税込150円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264928）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264928）

低糖質シリーズ売れ筋ランキングでも、上位の常連であるシナモンロール。長期保存できる発酵種を使っているので、賞味期限も47日間と長いのが特徴。大豆粉などを使うことで糖質を抑えていますが、シナモンの香りとくるみの食感でしっかりした食べごたえもあります。

【口コミ】
「甘さ控えめ。重くないので朝ごはんにいいかも」
「トースターでちょっと焼くと、デニッシュがほろほろになっておいしいですよ。日持ちするのでストックしています」

クロワッサン（1個）税込150円（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264911）

画像出典：無印良品公式ストア（https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344264911）

朝ごはんや小腹がすいたときにもぴったりなクロワッサンも、低糖質で楽しめます。あっさりとした味わいながらも、バターのコクが感じられて食べごたえも十分。こちらも製造日から47日間の保存が可能です。

【口コミ】
「バターの風味が感じられます。トースターで少し温めると食感がよくなりますね」
「ダイエット中だけど、パンが好きなので低糖質はありがたい。甘みがないぶん、スープと合わせるとおいしい」

テレワークのおともに無印のおやつはいかが？

バランスのいい食生活や、ダイエット中でも甘いものを我慢したくない人にぴったりな、無印良品の低糖質シリーズ。テレワーク中も、ヘルシーなおやつがあればちょうどいい気分転換ができるかもしれませんね。

しっかり味つけがされたスナック菓子は、「おうち居酒屋」のおつまみとしても活躍しそうです。また、日持ちのするパンなら買い物の回数も減らせて、自粛対策にも一役買ってくれそうですね。運動不足になりがちなときこそ、食生活も同時に見直したいところ。無印のヘルシーなおやつが、生活のいいアクセントになってくれるといいですね。

参考資料

株式会社そのもの「コロナ太りに関する調査（https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000055793.html）」PR TIMES

MUJI 無印良品「公式オンラインサイト（https://www.muji.com/jp/ja/store）」