悩みで「深刻になる」とドツボにハマる。立ち直るにはどうする？

心も、頭も、体も乗っ取られてしまうから…

仕事の悩み、家族の悩み、育児の悩み、自分自身の悩み…。悩みを抱えていると、不安で頭と心がいっぱいになり、何をしていてもつまらなく思えたり、ご飯も美味しくなくなってしまいますよね。

深刻に悩んでいると、頭も、心も、体までも乗っ取られ、物事もうまくいきません。私たちは深刻でいることで何を失っているのでしょうか。

心も、頭も、体も「深刻さ」に乗っ取られる

「深刻＝重大で心に深く刻みつけられるさま」という意味。この言葉の通り、人は深刻になると、心も、頭も、体も、全身を深刻さに乗っ取られてしまいます。深刻になることで失ってしまうものは、想像以上にあるものです。一つずつご紹介しましょう。

デメリットばかりに注目してしまう

人は深刻に物事を考えるとき、メリットよりもデメリットに注目しやすくなります。たとえば「自分の好きな仕事に転職したい」と思っても、「安定を捨てるってもったいない」「この年で転職なんて恥ずかしいかも」「親や友達にも言いづらい」「転職して誰もがうまくいくわけでもないし」とデメリットばかりあげてしまいがちです。

メリット面を考え出しても、すぐに「でもやっぱり安定さが落ちるし」とデメリットを考えてしまいます。メリットとデメリットを公平に見る力が落ちてしまうのです。

挑戦できなくなる

人は深刻になったとき、変化を恐れます。不安、焦り、恐怖といった感情が入り混じり、頭と心を占拠するため、選択肢の中でも安定していて変わらないでいることを選ぼうとします。悩むたびに深刻になっていると、「いろいろ考えるものの結局何もやらない」という人生の時間を過ごしてしまうでしょう。

自分にとっての最適な答えが見つからなくなる

深刻になると、本来の目的や自分の意志などを見失ってしまいます。不安や恐怖についてばかり考えるので、自分の意志や適性、強みや弱みを見て総合的に判断するということができなくなってしまうのです。

時間を失う

深刻になって考えていると、様々な悪い妄想が頭に浮かび、時間はどんどんと過ぎていきます。その時間が何かを生み出しているわけでもなく、悪い妄想を繰り返すだけの不毛な時間です。深刻になって考えている分だけ、人生の貴重な時間を失っていることになります。

体に悪い

不安を感じると、呼吸が浅くなり、体に変な力が入り、頭痛や肩こりがしたり、便秘になったり、寝つきが悪くなる人もいるでしょう。マイナスなことばかり考えていると、体にも美容にもよくありません。

深刻さの中で選んだ答えの行く末

上記のように深刻さは全身を蝕むので、深刻になりながら選んだ答えは、自分にとっては間違いだったということも少なくありません。もちろん、人生に確実な正解というものはありません。深刻にならずに選択して、間違いだったということもあるでしょう。

ただ、「深刻になって出した答え」と、次にご紹介する「深刻ではなく真剣になって出した答え」では、同じように失敗してもその後の立ち直りが違います。前者では失敗後に学びとるものも少なく、「やっぱり自分はダメなんだ」と思い込むようになり、さらに自分らしい人生を過ごせなくなることが多いでしょう。

深刻さを捨て、「自分の人生を真剣に生きる覚悟」を

「いま、自分は深刻になっている」と気付いたら、今すぐ「深刻さ」を捨てましょう。代わりに、「自分の人生を真剣に生き、自分の意志や適性を100%生かす生き方」を考えましょう。

深刻を捨て、真剣に自分の人生を生きる決心をすると、思考が変わります。本来の目的や自分の意志を思い出すでしょう。誰しも弱みはあるものですが、その弱みとどう向き合っていくかも、考えることでしょう。

真剣でいると、冷静でいることができ、建設的な選択ができるようになります。もちろん、真剣に選んだ答えが、間違いだったということもあります。傷付くものですが、そこでも深刻にならず真剣に生きる姿勢でいると、「失敗から学び取る」ことができ、「自分を貶めることはしない」でいられます。

世界には様々な人がいますが、自分は自分という人間の持っているものを生かして、自分の人生を生きることしかできないのです。