2019年を良い年に〜新年を気持ちよく迎えるために今からできること3選

今年も残すところあとわずか。忘年会、年末の挨拶回り、仕事納め...と忙しい毎日だった方も多いかと思います。年末年始の休みは、今年1年を振り返り、来る年に向けて気持ちを新たにするいい機会ですよね。そこで今回は、2019年を気持ちよく迎えるために今からでも間に合う、年末年始のおススメの過ごし方を3つご紹介したいと思います。

1. 自己肯定感を上げる1年の振り返り

皆さんにとって今年はどんな1年でしたか。今年を振り返ることは、「学びや成長の最大化」「自己肯定感の向上」「気持ちのリセット」「来年への期待」につながっていきます。振り返り方は人それぞれですが、より振り返りを深めるための方法を2つご紹介します。

1年を数値化する

良かった点と改善点を数値化することで明確にします。その際、結果だけではなく過程も含めて数値化することが大切です。迷った時は、「昨年と比べてどれだけ成長したか、どれだけできたか」という視点で見ると分かりやすくなると思います。

数値化した後に、良かった点からは何を学んだか、成長したか、得ることができたかを深堀りし、改善点からは改善策を発見し来年に活かす。そうすることで、自分を深く省みることができ、成長を最大化することができるようになります。

できたことTOP5を決める

人は自分を評価する時「できている点」と「できていない点」だと「できていない点」に無意識に着目してしまう傾向にありますが、皆さんはいかがでしょうか。もし「できていない点」ばかり気になって不安が募る場合は、意識的に「できたこと」に着目すると自分へのの評価は好転します。

たとえば、今年できたことTOP5をランキングし、要因の分析（どうしてできたのか）を深堀り。その際に「できたと思っているけど本当にできたのか」を考えると、より深堀できて次に必要な行動や改善点を発見しやすくなります。

2. 行動を停滞させる原因を取り除く

友達へのメール返信、上司への報告、ブログを更新する、親へ感謝の気持ちを伝える...等々。私たちには、何かしらの「未完了」な感情や行動が存在し、この未完了が増えれば増えるほど行動を起こしづらくなったり、停滞してしまう原因になります。

未完了とは、「やろうと思ってやっていない気がかりなこと」を表す意味で、コーチングなどによく用いられる言葉です。もし、今年中に完了させたい感情や行動があれば「やる」もしくは「やらない」と決める選択肢もありです。

未完了を完了にすることには、自己肯定感の向上、思考の整理、新しい挑戦へのエネルギーなど、多くのメリットがあります。特に年末は未完了を完了させる絶好のチャンスですので、ご自身が「心残りなこと」「未完了なまま放置していること」があればぜひ完了して2019年を気持ちよく迎えていきましょう！

3. 年末の定番「大掃除」、そのコツは？

年末の過ごし方の定番といえば「大掃除」ですよね。元々、大掃除は家の煤払いをして神様を迎え入れる環境を整えるという意味で行っていたそうです。

そこから長い月日をかけて、現在は新年をきれいな環境で気持ちよく迎えたいという目的に変わっています。今回は整理収納アドバイザーの方に教えていただいた効率的な大掃除の進め方をお伝えします。

① 整理：必要なものと不要なものを区別する

区別の方法として、レジャーシートなどを2枚部屋に引いて「必要なもの」「不要なもの」を分けます。その時の判断基準は「1年以内使ったかどうか」。その後、「1年以内に使っていないものでも今後必ず使うもの」があれば「必要なもの」のほうに移します。

② 整頓：必要なものを使いやすく収める

固定概念にとらわれず、手に取りやすい場所や動作の延長線上に収めることがポイントです。たとえば、本を眠る前によく読む場合は、リビングにある本棚ではなく寝室に本棚を移動する等。

③ 片付け：戻す場所をつくり、戻すこと

片付けはものの移動ではなく元の場所に戻すこと。よくもの探しをしている人はココが曖昧なのだだそう。部屋だけでなく、鞄の中、財布の中、会社の机の中でどこに何を置くかを考えて、忘れそうだったらラベリングすることも有効とのことです。

④ 掃除：汚れを取り除く

掃除が苦手という方は、成果が分かりやすい玄関や洗面所など小さなスペースからスタートすることでモチベーションが維持しやすくなるそうです。

おわりに

2019年を気持ちよく迎えるために今から始めること3選はいかがでしたか。平成最後の年の瀬が皆さんにとって最高の締めくくりになることを願っています。