40代を突如襲う｢ネガティブ思考｣を変える方法 現状維持を選ぶか｢チャレンジ｣を試みるか

40代前後は誰でも人生の迷いが生じる時期です（写真：mits／PIXTA）

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。

現代は過剰なほど「ネガティブな感情」になりやすい環境と言えます。

「長く社会人経験を経てきたのに、仕事の成果が上がらず焦りを感じる」「自分よりも部下の方が結果を出していて、このままでは居場所がなくなりそう」「転職するとしても、年齢がネックになり、選択範囲が限られてしまいそう」。そんなふうに思ったことはないでしょうか？

拙著『ネガティブな自分のゆるし方』より、ネガティブ感情を変える方法を一部抜粋、再構成してお届けします。

「迷い」が生まれやすい年齢を迎えたとき

長く社会人経験を経てきたのに、仕事の成果が上がらず焦りを感じる。自分よりも部下の方が結果を出していて、このままでは居場所がなくなりそう。転職するとしても、年齢がネックになり、選択範囲が限られてしまいそう。

【画像】「歳を重ねたからこそ、メリットがある」と考えるとどうなる？

人生の転換期を迎えるのが40歳前後と言われ、この時期に起きる心の葛藤を「ゴーギャンコンプレックス」と呼びます。

これは、元々実業家だったフランス画家・ゴーギャンが、40代になってから妻子を母国に残し、リゾート地のタヒチに渡ったエピソードから生まれました。

「今まで歩んできた人生は正しかったのか」

「このまま同じ仕事を続けていいのだろうか」

「この先自分はどう生きるべきなのか」

このように、個人差はあるものの40代前後は誰でも人生の迷いが生じる時期です。長いライフステージの中で、これまでの道のりを振り返って後悔したり反省したりと、自分を捉え直す人が多いのです。

そこで現状維持を選ぶか、チャレンジを試みるかは、本人の捉え方次第です。

カウンセリングをする中で、「今までうまくいかなかったから、きっとこれからもダメだ」といって挑戦を諦める人もいれば、反対に今までの経験を糧にして、起業や独立、転職、Uターン、Iターンなど思い切って人生のステップアップを試みる人もたくさん見てきました。

「歳を重ねたからこそ、メリットがある」と考えてみよう

特に転職について、「年齢による選択肢は限られる」と感じているということは、「加齢＝老化」と思われている節があります。

「年齢が上がることで、自由が奪われる」とネガティブに捉えている証拠です。

こうした価値観を持ち続けていると、今から年齢を重ねていくたびにマイナス思考を生み、何を決断するにも自分が苦しくなります。