脳の権威が断言｢AIを使ってもバカにならない｣ 米国脳トレーナーが教えるAIとのつきあい方

それは、あなたの人生と学習をもっと充実させるために、拡張知能に今日から働いてもらうことは可能だ、ということだ。ここで「脳」を鍛える専門家として考えた、お勧めの使い方を挙げておこう。

・目標を設定してもらう

AIは、あなたの興味や能力にもとづいた、合理的で達成可能な目標を設定してくれる。さらにその目標を、手をつけやすく、かつ負担になりすぎないような小さなタスクに分解してくれる。こうした小さなタスクを設定して着実にこなしていくことで、モメンタムを生むポジティブな循環を作り出せる。

・自分に合った学習計画を作ってもらう

AIは、あなたのニーズや、強みや弱みや、学習ペースにもとづいた、あなただけの学習計画を作ってくれる。こうした個人に最適化した手法のおかげで、より効果的に効率良く学習でき、それが目に見える進歩につながって、学び続ける意欲を高めてくれる。

・進捗状況を教えてもらう

AIは、あなたの学習成果に対して、理想的なタイミングで有意義なフィードバックを返してくれる。また、学習の進み具合もその場その場で教えてくれる。自分の成長と進歩を客観的に把握することは、モチベーションアップに大いに役立ち、モメンタムも高く保てる。

・学習の伴走者になってもらう

AIは、あなたの主体的な学びを支えるパートナーとして、タスクや締め切りの予定を知らせてくれたり、学習目標に向かって着実に前進できるよう励ましたりしてくれる。こうしたナッジを継続的に受け取ることで、集中力やモメンタムを維持しやすくなる。

・多彩で楽しめる教材を提供してもらう

AIは、多種多様なフォーマット（動画、記事、クイズ、対話型モジュール）を取りそろえて、学習が単調にならないようにしてくれる。それによって意欲を高い水準で保つことができ、モメンタムも持続させられる。

・学習の習慣化を後押ししてもらう

AIは、あなたの変化する興味や目標に合わせて新たな学習機会を提供し続け、学習が生涯の習慣になるように後押ししてくれる。そのおかげで、個人とキャリアの両面で前進するモメンタムを維持しやすくなる。

・学習と休息のバランスを取ってもらう

AIのツールのなかには、ユーザーの作業パターンをモニターして、必要に応じて休憩や緊張をほぐす活動を勧めるなど、学習と休息のバランスに配慮してくれるものがある。こうしたバランスは、燃え尽きを防いで、安定したモメンタムを長く保つためにとても重要だ。

脳を鍛えれば、未来は明るい

AIは、これからも人々の生活を変え続けるだろう。でも、たとえそうだとしても、あなたの脳が時代遅れの技術になり下がることはない。脳は驚くべきツールであり、今後もずっと磨き続けるべきものだ。あなたの脳は、AIの作る複雑な世界を生き抜くための必需品であり、その脳を鍛えることは、あなたが自分自身にできる最良の投資なのである。

テクノロジーと人間の潜在能力が一体となるこの時代は、生きるのが楽しいエキサイティングな時代だ。だから、脳を置き去りにしないでほしい。そうではなく、僕らの最大の資産を携えて未来へと踏み込もう──十分に鍛え抜かれた、リミットレスな頭脳とともに。

ジム・クウィック：ブレインコーチ