4/20~16は上弦の月ダイエットレシピ 低脂肪・高たんぱくの『かつおの中国風刺身』
占いTVニュース / 2015年4月20日 20時30分
月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?
■4月20日~4月26日のムーンダイエットレシピ
上弦の月×火のエレメントレシピ
『かつおの中国風刺身』(1人分…290Kcal)
4月26日は獅子座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しています。野菜&タンパク質により、まず前菜をとって血糖値が上がるのを抑えた食事を。
<材料>(1人分)
かつお…1/4身
大根、にんじん、きゅうり……各3cm
くるみ……25g
餃子の皮……1枚
揚げ油……適量
A
濃口醤油、酒、酢……各大さじ2
砂糖、ごま油……各小さじ1
塩得……小さじ1
こしょう、ラー油……各小さじ1
<作り方>
(1)Aを混ぜ合わせる。
(2)かつおは皮をひいてそぎ切りにし、Aに漬ける。
(3)野菜は全て千切りにし、冷水にさらす。
(4)餃子の皮は棒切りにし、くるみと一緒に低温で揚げて砕く。
(5)皿に(2)をのせ、(3)(4)を彩りよくのせる。
■レシピのポイント
赤身かつおは高タンパク、低脂肪、低カロリーの健康美容食。野菜と合わせてボリューム感を出すことでお腹も満足。食べごたえと栄養バランスのとれたダイエットを実現できます。
■この時期オススメのダイエットアクション
この期間は、ダイナミックで誇り高い獅子座のエネルギーが過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。仕事や役割に関すること、特に組織においてリーダーシップを発揮することで人望や協力が集まるタイミングです。また、この時期は自分の意見や考えなどをはっきり主張したり、自分をアピールすることが開運の秘訣。自分の個性を発揮し、あなた本来の魅力を輝かせるのに最適です。好みのカラーのスポーツウェアやシューズを新調するのもいいでしょう。
■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
コミュニケーションを意味する水星は牡牛座に移行。安い居酒屋よりも、少し背伸びしておいしいお酒が飲めるところに行くのがいいかも。また、恋愛の星・金星は、双子座に位置。テレビや新聞から会話のネタを仕入れてみましょう。話が弾むはず!
(脇田尚揮、料理監修HITOMI)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
筋肉を育てる「ボディメイクスープ」超簡単レシピ ポイントは「低脂質たんぱく質+ビタミンB」
東洋経済オンライン / 2024年10月12日 17時0分
-
双子座は婚活が吉◎蠍座はリッチな方とご縁がありそう! 10/11~10/24【上弦の月|藤島佑雪の月星座別・12星座占い】
占いTVニュース / 2024年10月10日 19時30分
-
10月14日は「スポーツの日」!くるみで栄養補給 おいしく気軽に栄養が摂れるヘルシーなくるみを使った間食レシピを公開
@Press / 2024年10月10日 10時0分
-
【今日の献立】2024年9月27日(金)「簡単!水餃子 もちもち食感 おうちで手作り by崎野 晴子さん」
Woman.excite / 2024年9月28日 0時0分
-
牡牛座は、新しい恋を求めるなら元彼の連絡先を消してみて 9/25~10/10【下弦の月|藤島佑雪の月星座別・12星座占い】
占いTVニュース / 2024年9月25日 8時0分
ランキング
-
1衆院選候補者が答えた「好きなマンガ・アニメ」が必見! ツッコミたくなる珍回答が続々
マグミクス / 2024年10月23日 18時25分
-
2トヨタ「ハイラックス」生産休止に! 何があった? 2月から受注ストップ続き「再開めどは別途案内します」 2015年に日本市場で「劇的復活」
くるまのニュース / 2024年10月23日 16時25分
-
3需要増す「インプラント」不安な人に伝えたい真実 よい治療を受けられる施設選び、7つのポイント
東洋経済オンライン / 2024年10月23日 9時20分
-
4話題の「バースデーカラームーン」ってどうやるの?簡単に完成する「CapCut」を使った加工方法を伝授
isuta / 2024年10月23日 20時0分
-
5ドラマ脚本も話題「バカリズム」溢れる才能の原点 かつてはコンビ、その頃から才能の片鱗
東洋経済オンライン / 2024年10月23日 12時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください