5/27～6/3の満月ダイエットレシピは『さつまいも団子のにゅう麺汁』（270Kcal）

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？

■5月27日～6月3のムーンダイエットレシピ
満月×火のエレメントレシピ
『さつまいも団子のにゅう麺汁』（1人分…270Kcal）

　6月3日は射手座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。ダイエットはただ痩せるだけでなく、身体の調子を整えることも大切です。便秘に悩んでいる人は、便秘解消のため腸を整えることも課題といえるでしょう。そこで、さつまいも！　食物繊維が豊富なので、ダイエット食材としてピッタリです。

＜材料＞（1人分）
さつまいも……1/6本
素麺……1/6束
細葱……1/2本
だし汁……250cc
合わせ味噌……適量

A
片栗粉……小さじ1
水……小さじ1/2
塩……少々

＜作り方＞
（1）さつまいもは皮をむき、水からゆでる。
（2）ゆで上がったさつまいもをつぶし、Aを加えたら一口大の団子に丸める。
（3）だし汁を煮立て、素麺を半分に折って加える。
（4）味噌を溶いて（2）を加え、小口切りの葱をふる。

■レシピのポイント
　さつまいもは食物繊維が多く、便秘に効果を発揮します。またビタミンCも多く含んでいるので、常食すれば美容効果も。美肌を目指しながら、お腹すっきりのダイエットが期待できます。

■この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、楽天的でダイナミックな射手座のエネルギーが自分の身体の中で最大化する満月に入ります。未知のものごとに対する好奇心が高まるので、我慢せずに楽しむべきタイミングです。また、この時期は勢いを持っていれば目標達成が見込めるので、慎重にならず、思い切って身体を動かすのが開運の秘訣。欲しかった器具を買ったり、行ったことがない場所に散歩するのにも最適です。

■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星は双子座に位置。でも気をつけて。現在、逆行中。ちょっとした一言が誤解を招き、本命の彼に嫌われないよう注意して。また、恋愛の星・金星は、以前として蟹座に位置。もしも彼のハートを射止めたいなら、自宅に呼んでまったり過ごすのが吉です。ほかにも雑貨屋巡りなんかもいいかも。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）

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