10の質問でわかる【プレッシャーに強い度】どんな場面でも自分の実力を発揮できる？

　重大なことや責任の重いことをするとき、人はプレッシャーを感じるものです。プレッシャーをはねのけてみごと成功する人もいれば、プレッシャーに負けて結果を出せない人もいます。あなたはプレッシャーに強いタイプなのでしょうか。10の質問で探っていきましょう。

　以下の中であなたに当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。

□マイペースだとよくいわれる
□食べ物の賞味期限・消費期限はあまり気にしない
□自分の失敗談をよく話す
□ミスをしたら、挽回するため必死に頑張る
□締め切りがせまってきてから、仕事に着手する
□ルーティンがある
□聴くと元気になれる音楽がある
□好きなことを仕事にしている
□食べることが何よりも好き
□お金の貸し借りはしない

　あなたはいくつ当てはまりましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

■0～2個……プレッシャーに強い度10％　緊張で力を発揮できない
　あなたは、かなりプレッシャーに弱いようです。本番の前は、失敗したらどうしよう……などマイナスのイメージしか頭に浮かんできません。たとえ十分に下準備をしていたとしても、極度の緊張で本来の力を発揮できないことが多いのではないでしょうか。プレッシャーに強くなるには、失敗するイメージを捨てることから始めましょう。

■3～5個……プレッシャーに強い度50％　実力の半分しか発揮できない
　あなたは、ややプレッシャーに弱いタイプ。大事な局面では、肩に力が入り過ぎて、普段の実力の半分くらいしか発揮できないようです。きっと、絶対に成功しなくてはならないという責任感が人一倍強過ぎて、自分で自分を追い詰めてしまうのでしょう。緊張する場面ではまず深呼吸をして、気持ちを落ちつけるようにしましょう。

■6～8個……プレッシャーに強い度70％　成功体験で強くなった
　あなたは、プレッシャーを感じるタイプではあります。けれど、過去何度もプレッシャーに打ち勝ってきたため、今はどんなシーンでも平常心で挑めるのではないでしょうか。これからもさまざまな成功体験を積み重ねていけば、プレッシャーもものともしない強い心を持つことができるでしょう。

■9～10個……プレッシャーに強い度100％　成功しか考えられない
　あなたは超ポジティブ思考で、自分に自信を持っている人。どんな大舞台でもまったく緊張しません。むしろ、緊張感があるほうがワクワクするのではないでしょうか。あなたは、自分は絶対に成功するはずだと思っていて、プレッシャーをものともしないタイプ。そして実際、何もかもがうまくいくのでしょう。

　たとえプレッシャーに負けて失敗したとしても、それを引きずらないこと。失敗も経験です。何度も挑戦することで、プレッシャーに強くなれるのです。
（紅たき）

＞＞NEXT：10の質問でわかる【ほっこりさん度】人を和ませる雰囲気を持っている？