6/4~6/11の下弦の月ダイエットレシピは『たらことブロッコリーのパスタ』(420Kcal)
占いTVニュース / 2015年6月4日 21時0分
――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか?
■6月4日~6月10日のムーンダイエットレシピ
満月×火のエレメントレシピ
『たらことブロッコリーのパスタ』(1人分……420Kcal)
6月10日は魚座の下弦の月。下弦の月の時は、満月時に完成された吸収効率の最大化からだんだん「排出」にシフトしていきます。つまりデトックスという形であらわれます。そのため、洋食のように味付けの濃いものを食しても大丈夫。ブロッコリーの豊富なビタミンCとコレステロール値を下げるたらこは、下弦の月に頂く食材としてピッタリと言えるでしょう。
<材料>(1人分)
材料(1人分)
たらこ……1腹
ブロッコリー……1/4株
パスタ……80g
にんにく……1かけ
A
コンソメ顆粒…小さじ1
塩……適量
オリーブ油……大さじ1と、大さじ1/2
<作り方>
(1)パスタをアルデンテに茹でる。途中、小房に分けたブロッコリーを一緒に茹でる。
(2)フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくのみじん切りを弱火で炒める。
(3)たらこをほぐしたものを炒め、茹で汁(大さじ2)とAを加える。
(4)(1)のパスタとブロッコリーのザルにあげて加える。
■レシピのポイント
ブロッコリーはレモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止が期待できます。また、たらこに含まれるアミノ酸の一種であるタウリンは悪玉コレステロールを退治し、新陳代謝を活発にさせて脂肪燃焼に繋がるため、ダイエットに効果的です。
■この時期オススメのダイエットアクション
この期間は、想像力とインスピレーションに満ちた魚座のエネルギーが、アウトプットに適した下弦の月に入ります。この日は経験から導かれる勘や直感がズバリと当たる可能性が最も高いので、自分の思いつきのダイエット従うのに適した期間でしょう。また、この時期は疲れた自分の身体を癒す上でも良いタイミングなので、半身浴やマッサージしたりするのがおススメです。また、ボランティアに取り組むと大きな実りがあるかも。
■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
コミュニケーションを意味する水星はこの時期も双子座で逆行中。良かれと思って彼に言った一言がふたりの関係を凍りつかせることに。言葉を選んで伝えましょう。また、恋愛の星・金星も、以前として蟹座に位置。川や水族館など水場のあるところでのデートなんかが良いかも。もちろん、海を描いた絵が飾ってある美術館なんかもGood!
(脇田尚揮、料理監修HITOMI)
【ムーンダイエットレシピ】バックナンバーはこちら
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
速水もこみちの「とうもろこしとツナのパスタ」は素材の旨みが光る 旬の味を逃さず作って
Sirabee / 2024年6月25日 9時0分
-
【無料公開】管理栄養士が考案!1食400kcal以下でもしっかり食べられる献立
楽天レシピ デイリシャス / 2024年6月14日 9時0分
-
【今日の献立】2024年6月11日(火)「変わりボンゴレビアンコ」
Woman.excite / 2024年6月12日 0時0分
-
【無料公開】管理栄養士が考案!きのこでかさまし♪お財布に優しい栄養たっぷり献立
楽天レシピ デイリシャス / 2024年5月31日 9時0分
-
【ダイエットにも】低カロリーで栄養満点なレシピ30選~海藻・豆腐・卵・玄米などを大活用!
Woman.excite / 2024年5月30日 8時0分
ランキング
-
1チョコやサプリで話題の「GABA」。ストレス軽減効果は本当にあるのか
オールアバウト / 2024年6月25日 20時45分
-
2安易な投稿を後悔しています… SNSで交際発表したカップルの「悲惨な末路」4つ
ananweb / 2024年6月25日 20時45分
-
3【お風呂掃除】カビが生えにくくなる入浴後の習慣とは? - リンナイが解説
マイナビニュース / 2024年6月24日 12時27分
-
4「3大疾病」と「7大疾病」の対象になるのはどんな病気?50代が検討するときのポイント
オールアバウト / 2024年6月25日 19時30分
-
5世帯年収1,500万円「パワーファミリー」とは? 「パワーカップル」との違いは
マイナビニュース / 2024年6月25日 12時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください