12星座【毎日を元気にするパワーフード】天秤座はハチミツ、山羊座はチーズ！

　何かと忙しい新年度。心身の疲れを何とかしたいなら、星のパワーを宿したパワーフードがオススメです。ほうれん草を食べたポパイのように、超人的パワーが湧いてくるかもしれません！　自分流にあれこれ食べ方を工夫して、おいしく楽しくパワーアップを図っていきましょう。

■牡羊座………チョコレート
　チョコレートは、牡羊座の守護星である火星のパワーを宿したスイーツ。カカオポリフェノールによる健康効果も確認されています。常に忙しく動き回っている牡羊座は、慢性的な疲労を抱えやすいタイプ。定期的にチョコレートを口にして、パワーをチャージしていきましょう。

■牡牛座………りんご
　りんごは、牡牛座の守護星である金星のパワーを宿したフルーツ。「リンゴが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、健康・美容効果が期待できます。ヘルシーなパワーをチャージしたい、あるいは、もっと輝きたいと思うなら、日頃からりんごを食べる習慣をつけましょう。

■双子座………葉物野菜
　ほうれん草などの葉物野菜は、双子座の守護星・水星が支配する食材。普段から葉物野菜を食べている人は、そうでない人に比べて健康的で思考力を維持しやすいのだとか。常に頭がフル回転している双子座は、神経疲労を起こしやすいタイプ。葉物野菜をたっぷり食べるようにしましょう。

■蟹座……卵
　卵は、蟹座の守護星である月と結び付いています。生命のもとである卵は、栄養価の高いスーパーフード。スピリチュアル的には、復活と誕生のパワーがあるとされています。疲労によって心身のバランスを崩しやすい蟹座は、卵のスーパーパワーを積極的に取り入れていくといいでしょう。

■獅子座………オリーブ
　オリーブは、獅子座の守護星である太陽が支配する食材。生命エネルギーを活性化させるパワーが豊富に含まれていて、オイルとしてもとることができます。活動的な獅子座はスタミナ切れを起こしやすいため、普段からオリーブの持つパワーを積極的に取り入れていくといいでしょう。

■乙女座………キノコ
　乙女座の守護星である水星のパワーを宿したキノコ。しいたけ、エリンギ、マイタケなど種類が豊富で、それぞれ健康成分をたっぷり含んでいます。しかも免疫を活性化させるパワーがあるため、ストレスに弱い乙女座にはぴったり。毎日の料理にキノコパワーを取り入れていきましょう。

■天秤座………ハチミツ
　ハチミツは、天秤座に対応する食材。甘い蜜には栄養成分がどっさり含まれていて、疲労回復に効果を発揮。また、傷の回復を早める作用もあり、アンチエイジングに役立ちます。疲れがとれない、お肌がボロボロ、そんなときはハチミツパワーで華麗なる復活を図っていきましょう。

■蠍座………タマネギ
　タマネギは、蠍座の副守護星である火星のパワーを宿した食材。血液サラサラ効果で知られていますが、疲労回復にも優れたパワーを発揮してくれます。とことんまで頑張ってしまいがちな蠍座は、疲れをため込みやすいため、積極的にタマネギをとっていきましょう。

■射手座………トマト
　トマトは、射手座に対応する食材。真っ赤に熟したその果肉には、生活習慣病の改善を促すリコピンが豊富に含まれていて、とってもヘルシー！　忙しいと寝食を忘れて飛び回ってしまいがちな射手座の健康を、心強くサポートしてくれます。今日から「トマト生活」を送ってみましょう。

■山羊座………チーズ
　山羊座の守護星・土星と関わりがあるチーズ。疲労回復に効果のあるビタミンB2や、精神安定に効くカルシウムがたっぷり含まれているパワーフードです。過酷な状況でもコツコツ頑張り続けてしまう山羊座は、日頃からチーズをとるようにしましょう。心と身体をケアしてくれるはずです。

■水瓶座………塩
　水瓶座の副守護星・土星に対応する塩。一見、健康に悪いイメージがあるかもしれませんが、塩が足りないと身体のあちこちに支障が出てしまうことも。水瓶座は肉体感覚に少々鈍感なところがあるため、疲れを自覚できないことが。適量の塩で、身体の働きを守り、疲労回復につなげていきましょう。

■魚座………海藻
　海藻は、魚座に対応する食材。わかめ、こんぶ、もずくなど、さまざまな種類がありますが、どれも海の栄養がたっぷり含まれていて、疲労回復に効果を発揮してくれます。しかも精神安定の作用も。ネガティブになりやすい魚座を心身共々サポートし、パワーアップしてくれる食材といえるでしょう。

　パワーフードを上手に取り入れて、毎日をパワフルに輝かせていきましょう！
（夏川リエ）

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