10の質問でわかる【立ち直り早い度】すぐ気持ちを切り替えられる？ 思い悩むタイプ？

　失恋に仕事の失敗、友達の裏切り……人生には落ち込む出来事がたくさんあります。心にダメージを受けてもすぐに立ち直る人、立ち直ることができず、いつまでも思い悩む人。あなたはどちらのタイプでしょうか？　10の質問でチェックしてみましょう。

　以下の中で、あなたに当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。

□シンプルに物ごとを考えるほうだ
□常に楽しいことばかり考えている
□解決できない問題はないと思う
□落ち込むときはしっかり落ち込む
□何でも真に受けやすい
□ぼーっとしているときがある
□「好きなものを3つあげろ」といわれたらすぐに答えられる
□アイドルなど、推せるものがある
□気分屋だ
□後先をあまり考えない行動が多い

　あなたはいくつ当てはまりましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

■0～2個……立ち直り早い度10％　負のループにはまる
　あなたはとても立ち直りが遅い人。一度落ち込むと、いつまでたっても起き上がれません。それどころか、過去の失敗や他人の容赦ない言葉など、へこまされた出来事を頭の中で反芻してしまい、どんどん落ち込む……という負のループにハマりがち。いつまでも過去に縛られていては進めません。「終わったこと」と割り切ることを覚えましょう。

■3～5個……立ち直り早い度40％　時間をかけて立ち直る
　あなたは立ち直りがやや遅い人。ダメージを受けるとしっかり落ち込んでしまい、すぐに気持ちを切り替えることができないのでしょう。しかしその分、起き上がるためのエネルギーをため込んでいるのです。どれだけ立ち直りが遅くても、絶対に次に進んでやろうと思っています。心が回復するまで、時間が経つのを待っているのです。

■6～8個……立ち直り早い度70％　ポジティブに考えられる
　あなたはそこそこ立ち直りが早い人。楽観的思考の持ち主なので、あまりくよくよしないタイプでしょう。つらい状況に置かれても、「何とかなる」「失敗は成功のもと」「自分には伸びしろがある」と、ポジティブに考えます。そして、次は絶対失敗しないぞと気持ちを切り替え、新たな行動を起こし始めるのです。

■9～10個……立ち直り早い度90％　何が起きても元通り
　あなたはとても立ち直りが早いほう。どんなにへこむようなことがあっても、数秒後にはいつもの自分に戻っています。今置かれている状況を見つめ、次の行動を考えているのです。むしろ、やられた分をやり返したり、ミスを挽回するどころか大きな成果を出そうとするでしょう。転んでもタダでは起きないタイプといえます。

　落ち込んでいる間にも、物ごとや環境は変化します。流れに置いていかれないためにも、意識的に気持ちを切り替えていきましょう。
（咲羅紅）

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