12星座別【2020年の健康運】天秤座は楽しく健康作りに取り組める！

　2020年はオリンピックイヤー。スポーツ全般に意識が向かいやすい年になるでしょう。スポーツを楽しむためには、健康であることは欠かせません。星々が伝える2020年の健康ンをチェックして、1年を健やかに過ごしましょう。

■牡羊座……健康管理に意欲を持って
　2020の健康運はまずまずですが、意欲が増してあれこれやりたいことが出てきそうです。気を抜いたときに一気に疲れが出てくるので、普段から健康管理を怠らないこと。休日にはきちんと身体を休めて、ここぞというときのために体力づくりをしましょう。オススメは、手軽で自分のペースでできるので散歩です。ラッキーフードは大豆製品。

■牡牛座……温水プールで体力づくりを
　2020年は、身体をあたためる健康法に意識を向けるといい年です。ジャグジーや温水プールでの水中ウォーキングは、体力づくり＆風邪予防に有効です。また、食事時間の乱れに要注意。食器やテーブルウェアなどにこだわって食事を楽しむようにすると、食生活のいいリズムができて運気が上がります。ラッキーフードはカカオ多めのチョコレート。

■双子座……好きなことでリフレッシュ！
　2020年はスタミナがあり活発に行動できる年。ぞの分、つい無理をしてしまいがち。不調を感じたら、念のため病院に行くようにしましょう。ストレスも大敵です。好きなことをしてリフレッシュする時間を作り、ため込まないように気を付けてください。体力づくりは、朝日の中で行うラジオ体操がオススメ。ラッキーフードはスプラウト。

■蟹座……栄養バランスがポイント
　2020年は、仲間と楽しい食事をするのがオススメ。笑顔が免疫力を上げ、風邪予防にもなるでしょう。ただし、楽しいからといって暴飲暴食にならないように。野菜メインのホームパーティーを開いたり、栄養を考えたお弁当を作ったりして、バランスを取りましょう。体力アップには、アウトドアスポーツが◎。ラッキーフードはグリーンスムージー。

■獅子座……良質の睡眠で健やかに
　2020年は充実した年となりますが、忙しさから生活のサイクルが乱れがちに。良質の睡眠を得るためにも、就寝1時間前にはスマホを見ないように心がけてましょう。また、ヨガなどで心身をリラックスさせつつ体力をつけると、いざというときの頑張りがきくようになります。ラッキーフードは季節のフルーツ。

■乙女座……野菜不足はビュッフェで補って
　気力も体力もある2020年は、健康運良好です。朝日の中を散歩する、きちんと湯船に浸かるなど、血行や気の巡りを意識すると運気が安定します。食欲も増すので、食べものがおいしくいただけるでしょう。日頃不足しがちな野菜やフルーツは、友人とビュッフェなどに行き、取りましょう。体力アップには、有酸素運動が効果的。ラッキーフードは紅茶。

■天秤座……楽しく健康作りに取り組める
　2020年はプライベートが充実する年。友人や恋人と楽しく健康作りに取り組みましょう。ただ、楽しさを優先させてしまい、羽目を外しすぎないように注意を。週に一度は、胃腸を休ませる優しい食事を心がけるといいでしょう。体力アップには、駅や建物内ではできるだけ階段を使う、一駅歩くなどこまめな運動が◎。ラッキーフードは牛乳。

■蠍座……無理のない範囲を意識して
　健康に関するたくさんの情報が得られる2020年。無理なく続けられる情報を選択するのがポイントです。うれしい結果も出て、満足できるでしょう。体力づくりにはスポーツジムが◎。こちらも無理のない運動メニューを意識して。食事は手を抜かずにバランスを考えて取ると運気アップに。ラッキーフードはベリー類。

■射手座……自炊を始めてみよう
　2020年は、落ち着いてじっくりと物ごとに取り組むといい年です。自炊に凝ったり、家庭菜園やオーガニック系の手作りお菓子に挑戦したりすると、体調を良好に保てます。友人を呼んで、自家製の野菜を使った料理でパーティーを開くなど、楽しくおいしい食事時間を作ることも効果的。体力づくりには球技を。ラッキーフードはナッツ類。

■山羊座……のどのケアに力を入れて
　ラッキーイヤーの2020年は、健康運も好調です。公私ともに忙しく、楽しい毎日を過ごせるでしょう。ただ、人と話す機会が増えるため、のどの不調が出やすい傾向が乾燥に気をつけて、こまめなうがいや手洗いを心がけるのも大切です。卓球やバトミントンなど、ラケットを使用した体力づくりが運気アップのポイントに。ラッキーフードはヨーグルト。

■水瓶座……生活リズムを整えよう
　2020年は、生活リズムを整えることで充実した年に。スマホゲームに夢中になって夜更かしをしたり、食事もジャンクフードやお菓子ですまさないように。お弁当を作る、外食時にはサラダなどの野菜のおかずを加えるなど、栄養のバランスを意識するといいでしょう。山登りやハイキングで体力をつけると、運気が上がります。ラッキーフードは海藻類。

■魚座……グループスポーツで体力づくりを
　行動が成果につながりやすい2020年です。「自分に合っている」と感じる健康法を見つけて実践すると、思った以上の成果が得られます。体力アップには、楽しみながらの運動が効果的。友人を誘ってボーリングなど、みんなでワイワイと楽しめるスポーツがいいでしょう。食事は薄めの味付けを心がけると運気アップに。ラッキーフードはスパイス類。

　毎日を楽しくイキイキと過ごすためには、健康であることが大切です。不調を感じたら、無理をせずに休むこと。自分をきちんといたわることが、開運につながるのです。
（マーリン・瑠菜）

＞＞NEXT：12星座別【2020年を漢字であらわすと？】双子座は「熟」、魚座は「縁」！