星座グループ別【オススメ自宅ワークアウト】牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座は集中ワークアウトを!
占いTVニュース / 2020年6月5日 12時0分
![星座グループ別【オススメ自宅ワークアウト】牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座は集中ワークアウトを!](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/uportcocoloni/uportcocoloni_170938_0-small.jpg)
ずっと自宅で過ごすとなると、運動不足が気がかりです。普段は深刻に考えていなかった人にとっても、気になるテーマになる運動でしょう。今回は、行動タイプで分けた星座グループ別に、毎日続けやすいオススメの自宅ワークアウトを紹介します。
■活動の星座(牡羊座・蟹座・天秤座・山羊座)……ローテーションワークアウト
忙しく動くことを好む活動の星座グループです。運動の際も忙しく動くようにすると、飽きることなく充実したワークアウトを実現できるでしょう。全身をバランスよく動かせるように、上半身、腰回り、下半身と、順番に行うローテーションワークアウトがオススメです。サーキットトレーニングのイメージで、決めた回数をクリアしながら、全メニューを流れに乗ってこなしていきましょう!
■不動の星座(牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座)……集中ワークアウト
やり始めるまでは時間がかかるけれど、一度始めると、誰も止めることのできない不動の星座グループです。何かにつけてフォーカスする性質を活かして行う、集中ワークアウトがオススメ! 今週は脚、今週は腰回りと、部位を決め、いろいろな方法を試しながら、エクササイズで基礎を固めていきましょう。1つに集中して行うことで、正しいフォームや筋肉の使い方も身につくはず。
■柔軟の星座(双子座・乙女座・射手座・魚座)……グループワークアウト
状況に合わせて動く柔軟の星座グループは、誰かと一緒にできるグループワークアウトがオススメ。ネットで集まったり、報告をし合いながら、人との連帯感を感じながら行う運動のスタイルです。フィットネスアプリを使えば、同じ運動をする人や、似たような目的を掲げてトレーニングに励む人とつながることもできます。あなたの同志と一緒に、グループワークアウトで汗を流しましょう!
日頃から運動している人でないと、なかなか習慣化する気になれないかもしれませんが、できる範囲で見様見真似で動いているうちに、どんどん身体が動きやすくなることに気づくでしょう。効果は必ず身体にあらわれます。身体はあなたを、決して裏切りません!
(LUA)
>>NEXT:星座グループ別【ストレス解消法】牡羊座・獅子座・射手座はカラオケシャウトで憂さ晴らし!
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【今週の運勢】7月15日(月)〜7月21日(日)の運勢第1位は獅子座! 明翁ヘカテの12星座ランキング
占いTVニュース / 2024年7月14日 17時0分
-
7月がスタート!12星座別にあなたの本質と運勢を徹底解説!【2024年下半期占い】
fudge.jp / 2024年7月7日 0時13分
-
【今週の運勢】7月1日(月)〜7月7日(日)の運勢第1位は牡牛座! 明翁ヘカテの12星座ランキング
占いTVニュース / 2024年6月30日 17時0分
-
【2024年下半期占い】12星座別にあなたの本質と運勢を徹底解説!
fudge.jp / 2024年6月28日 0時13分
-
【今週の運勢】6月24日(月)〜6月30日(日)の運勢第1位は蟹座! 明翁ヘカテの12星座ランキング
占いTVニュース / 2024年6月23日 17時0分
ランキング
-
1なぜ?「N-BOX」新型登場でも10%以上の販売減 好敵「スペーシア」と異なる商品力の改め方
東洋経済オンライン / 2024年7月17日 9時30分
-
2ドラマ「西園寺さん」ヒットの予感しかない3理由 「逃げ恥」「家政夫ナギサさん」に続く良作となるか
東洋経済オンライン / 2024年7月16日 20時0分
-
3第171回芥川賞は朝比奈秋さんと松永K三蔵さんがダブル受賞
産経ニュース / 2024年7月17日 18時4分
-
4「ユニクロ・GU・COSのTシャツ」全部買ってわかった“本当にコスパが高い傑作アイテム”
日刊SPA! / 2024年7月17日 18時37分
-
5イケアのモバイルバッテリーに“発火恐れ” 製造不良で一部自主回収…… 海外では事故も発生
ねとらぼ / 2024年7月17日 20時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)