【一言診断】この写真を見て一言！ 答えでわかる、あなたの自己肯定感

　明るく振る舞っていても、人には見せない悩みや思いはありませんか？　1人抱えていると、その思いが心の奥底へ追いやられ、自分を見失ってしまいかねません。一言診断で、あなたの心のさけびを探っていきましょう。

【質問】
　みんなに褒められました。あなたの一言は？

A：「いいえ、私なんて」
B：「はーい！　私ってすごいでしょ」
C：「頑張りました！」
D：「ありがとうございます」

　あなたはどれを選びましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

【診断できること】
「あなたの自己肯定感度」
　褒められることは、人から肯定されている状況です。つぶやいた一言で、あなたの自己肯定感度がわかるのです。

■A：「いいえ、私なんて」……自己肯定感度35％　褒められると不安になりがち
　あなたは褒められると照れてしまうタイプ。自己肯定感度は低めです。周囲の人はあなたを認めているのですが、自分を認められないため、否定してしまうのです。「私は褒められるような人間ではない」「まだ欠点を知らないだけ」など、不安にさいなまれるでしょう。ネガティブな気持ちが、幸せになるためのブレーキをかけてしまうのです。

■B：「はーい！　私ってすごいでしょ」……自己肯定感度10％　他人の評価が気になる
　みんなに褒められて私はすごいと口にするあなた。「私はすごい」という人は自信満々で、自己肯定感が高いと思われがちですがですが、実はその逆。自分をポジティブに捉えることが苦手なタイプです。なかなか自己肯定感を得られないために、他人の評価が気になるのです。ぜひ、自分のよさを認め、気持ちを安定させましょう。

■C：「頑張りました！」……自己肯定感度90％　素直に自分を受け入れられる
　褒められて素直に頑張ったと答えたあなた。自己肯定感度は高いでしょう。自分を受け入れられるタイプです。たとえ失敗しても、それを人のせいにしたりせず、きちんと反省することができるあなた。それゆえ、自分のいい面、悪い面を見つめられるでしょう。他人に流されないのも強み。人生の方向性をきちんと決められるはずです。

■D：「ありがとうございます」……自己肯定感度65％　精神的に安定しているタイプ
　多くの人に褒められて、きちんとお礼をいえるあなた。自己肯定感度は高めでしょう。精神的に安定しているはずです。うまくいかない出来事があっても、客観的に自分を見つめて、改善しようと努力し、失敗を経験に変えていけます。ただし、恋愛においては迷い気味。相手を好きであればあるほど、ネガティブ思考になるかもしれません。

　人に認められたい気持ちが強くなりすぎると、息苦しくなります。他者からの評価を待つのではなく、まずは自分自身を褒めること。それが自己肯定につながります。
（金森藍加）

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