10の質問でわかる【テンパリスト度】突然の出来事、落ち着いて対応できる？

　一言一句にあたふたしてしまう、パニックになって頭がまっしろ……突然の出来事に対応できず、テンパっている人を「テンパリスト」と呼びます。テンパればテンパるほど、冷静さは失われ、周りが見えなくなってしまいます。あなたはそんなテンパリストなのかどうか、このテストで診断していきます。

　以下の質問をYES／NOで答えてください。

□買い物にいったら必ず何を買うか迷う
□計画を立てるのが好き、実行は苦手
□「お好きにどうぞ」といわれたら困る
□家事の中でも炊事が一番苦手だ
□手帳はかわいさで買う
□時計を手元に置いていない
□面倒くさがり屋だ
□妄想が大好きだ、もしくはよく妄想する
□食べるものにこだわらない
□服の量が少ない

　YESの数はいくつありましたか？　さっそく結果を見ていきましょう。

■0～2個……落ち着きがあり、テンパるのを嫌う人
　あなたはテンパリストではありません。常に落ち着いて行動ができる人です。突然の出来事にも動じず、次の一手を考えます。何かがあったときのための準備や事前確認もばっちり。あたふたしている姿を見せるのも嫌いで、静かに行動していることが多いのではないでしょうか。

■3～5個……普通にテンパる人
　あなたのテンパリストレベルは普通です。爆弾発言や突然の出来事に驚き、その時は「どうしよう～！」と言っていますが、数分立てば落ち着きます。また、テンパリストの落ち着かせ役やフォローに回ることが多く、テンパリストのテンパる姿を見て、自分が落ちついているのです。

■6～8個……プチテンパリスト
　あなたはプチテンパリスト。少々おっちょこちょいで、あわてんぼうなところがあるようです。落ち着けば何とかなることも、一度テンパりはじめたら「どうしよう、どうしよう……」と頭の中で繰り返しつぶやいているのではないでしょうか。焦りは何も生みません。誰かに相談したり、その場から離れましょう。

■9～10個……超テンパリスト
　あなたは超テンパリスト。テンパることを恐れて、人の顔色ばかり見て行動しているのでしょう。小さなこともあなたの中では大きい問題になり、早く解決しなきゃ！　と頭がフル回転。軽い冗談でも動揺し、あちこち動きまわります。自分が落ち着かない限りずっとテンパり続け、周りの人も巻き込んでしまいます。

　テンパりを防ぐには、深呼吸して状況を整理するのが一番。むやみに動くと逆に混乱をまねくので、一度立ち止まって考えるといいでしょう。
（咲羅紅）

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