【ムーンダイエット】1/28～2/4獅子座満月レシピ『さつまいも団子のにゅう麺汁』

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？

■1月28日～2月4日のムーンダイエットレシピ
★満月×火のエレメントレシピ★
『さつまいも団子のにゅう麺汁』（1人分…240Kcal）

　2月4日は獅子座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態です。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が強まっています。そのため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適な時期。一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけましょう。この『さつまいも団子のにゅう麺汁』は、ビタミンと食物繊維を手軽に摂取できるため、満月にいただくピッタリのレシピと言えます。

＜材料＞（1人分）
材料（1人分）
さつまいも……1/6本
そう麺……1/6束
細ねぎ……1/2本

だし汁……250cc
合わせ味噌……適量

A
片栗粉……大さじ1/2
水……大さじ1/4
塩……少々

＜作り方＞
（1）さつまいもは皮をむき、水からゆでる。細ねぎは小口切りに切っておく。
（2）ゆで上がったさつまいもをつぶし、Aを加えて一口大の団子にする。
（3）だし汁を煮立て、そう麺を半分に折って加える。
（4）だし汁で味噌を溶き、（1）を加える。
（5）器によそい、小口切りのねぎをふり、完成。

■レシピのポイント
　さつまいもは、食物繊維が多く便秘に効果を発揮します。またビタミンCも多く含んでいるので、常食すれば美容効果も。美肌を目指しながらでお腹すっきりのダイエットが期待できます。

■この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、ダイナミックで誇り高い獅子座のエネルギーが自分の身体の中で最大化する満月に入ります。仕事や役割に関すること、特に組織においてリーダーシップを発揮することで人望や協力が集まるタイミングです。また、自分の意見や考えなどをはっきり形にしたダイエットプランや、ウェアに気を遣って自分を奮い立たせることが開運の秘訣。自分の個性を発揮したり、あなた本来の魅力を輝かせるのに最適です。

■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星は水瓶座に位置しています。水星は水瓶座にて未だ逆行中なので、誰にでも優しい態度をとっていると本命から誤解されてしまうので注意して。また、恋愛の星・金星は魚座に位置。想像力を働かせて彼との関係やデートを事前にシュミレーションしてから挑むとうまくいきそう。また、2月4日の獅子座の満月は、自信を持って彼に話しかけてみて。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）

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