【ムーンダイエット】2/13～19は水瓶座の新月レシピ『ジンジャークッキー』で代謝アップ！

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？（詳しくはこちら）

■2月13日～2月19日のムーンダイエットレシピ
新月×風のエレメントレシピ
『ジンジャークッキー』（1枚……15Kcal）

　2月19日は水瓶座の新月です。現在、月は下弦の月から新月に向けて、徐々に欠けていっている状態。新月の時は「排出」する作用が最も強いため、スイーツを食べてもOKな時期です。ほかにも、便秘解消のタイミングにはうってつけだったり、半身浴などをすると発汗が促されやすいため効果的です。オススメレシピ『ジンジャークッキー』は、しょうがの代謝アップ効果に期待大。おいしくスイーツをいただきましょう。

＜材料＞（20枚）
ホットケーキミックス……100ｇ
無塩バター……25ｇ
卵……1/4～1/2個
砂糖……25ｇ
ショウガ……1かけ分

＜作り方＞
（1）ホットケーキミックスに無塩バター加え、手で混ぜ合わせる。
（2）ホロホロとくずれ出したら、砂糖を加え、さらに混ぜ合わせる。
（3）すりおろしたショウガと卵を加えて、絞り出せる固さになるまで混ぜ合わせる。
（3）オーブンの天板に一口大の大きさに絞り出し、170度のオーブンで15分ほど焼く。
※クッキーの焼き時間と温度は各メーカーによって異なります。

■レシピのポイント
　代謝が下がるとカロリー燃焼効率が悪くなると言われますが、ショウガは身体の代謝を高めてくれるので、ダイエットの効果が期待できる食物です。少しピリリと辛いショウガが苦手な人でも、クッキーにすることでおいしくいただけます。

■この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、個性を発揮するモチベーションに満ちた水瓶座のエネルギーが、自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。少し奇抜かなと思えることでも、意外と調和させるセンスと未来への先見の明をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は新しいダイエット法や仲間とのご縁が生まれやすいタイミングなので、これから出会う人と親交を深めるのがオススメです。また、ネットサーフィンをしてみると、うれしいダイエット情報が得られるかも。

■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星は、2月12日より水瓶座で順行に戻ります。誤解が生じたりしていた人間関係が、少しずつ修正されていくでしょう。また、恋愛の星・金星は、まだ魚座に位置しています。神秘的とも思えるような偶然の出会いや運命の相手と巡り合える可能性が高いでしょう。2月19日の水瓶座の新月は、気持ちを言葉で伝えてみるといいかもしれません。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）

＞＞NEXT：酸味・苦味・甘味・辛み・塩辛い味……苦手な味でわかる向いているダイエット法