周りに気を使いすぎて疲れてない？ 自律神経の緊張をほぐす方法

　「何をしても朝起きられないうえに、大事なときほど眠れない」と悩んでいるのは、『ハッピースクールなう！』（占いTV：uranaitv.jp）に出演中のりったろこと、仲本莉絵瑠（16）。人気占い師がりったろのお悩みに回答した。

■起きられない原因は緊張にあった

　真言密教修験者・法演は「りったろちゃんの悩みの原因は自律神経の緊張にある」と指摘する。法演によるとりったろは「人の目がすごく気になるタイプ」で、細かい気づかいができ、何でも人のためにと思ってやってしまう性格なのだとか。だから外ではずっと神経が張り詰めた状態になってしまい、その結果、寝つきが悪く、朝起きられなくなっているという。

　法演は、りったろに緊張をほぐす方法として「ショウガ」と「ヨガ」をすすめた。「ショウガの入ったお茶やジンジャーエールを飲んだり、寝る前にヨガの呼吸法を実践したりすると、自律神経が整って眠れるようになりますよ」。

　また、各界のVIPや著名人から占い依頼を受ける実力派占い師・Love Me Doは「小指と薬指のマッサージで緊張をほぐすといい」と教えてくれた。「社会性を示す手の小指側をほぐしてあげると、緊張が和らぐ」とのこと。「このマッサージは、あがり症の人にも同様の効果があるので、試験前や大事なスピーチの前に試してみてください」。

　気づかれで神経が休まらない……というのは誰しも経験があることだろう。ショウガとヨガと指のマッサージを早速今日から実践してみよう。
（スギハラ）

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※画像出典／shutterstock