冬にできやすい口内炎は生活習慣で改善できる!?
ウェザーニュース / 2020年2月11日 5時10分
冬は口内炎ができやすい季節です。唾液がたっぷり分泌していれば、食べ物や飲み物と一緒に入ってくる細菌を洗い流してくれます。
しかし、冬は湿度が低く、暖房の影響もあって空気がカラカラに。口の中も乾いて細菌が繁殖しやすい環境になり、口内炎ができやすいのです。食事のたびにしみて痛い口内炎ですが、生活習慣で改善できるといいます。
あなたの口内炎はどのタイプ?
「口内炎は、口の中とその周辺の粘膜にできる炎症の総称です。口角なら『口角炎』、唇なら『口唇炎』、歯ぐきなら『歯肉炎』、舌なら『舌炎』と呼ばれます。その口内炎にはいくつかのタイプがあります」というのは、恵比寿一丁目 小島デンタルクリニック(東京都渋谷区)の小島将太郎院長です。
一番多いのが「アフタ性口内炎」。ストレスや心身の疲れ、睡眠不足、栄養不足(ビタミンB群)などが原因で免疫力が低下してできます。2〜10mmの白い潰瘍(アフタ)が、唇や頬の内側、歯ぐき、舌などにできます。
「ウイルス性口内炎」は、ウイルスや細菌の感染でできます。特徴は、初期に水泡がいくつもできて、その水泡が破れてただれたり潰瘍ができます。赤く炎症を起こしたり、強い痛みを伴うことがあります。
頬の内側を噛んだり、熱いものを食べたり、入れ歯が引っかかって傷になるなど、物理的な刺激でできるのが「カタル性口内炎」。アフタ性口内炎と違って境目がわかりにくいのが特徴です。また、不適合補綴物(詰め物や被せ物)による刺激で悪化することもあるので、その場合は歯の詰め物などを交換するようにしましょう。
歯みがき、うがいで口の中を清潔に
「口内炎はどのタイプでも、口の中で細菌が繁殖することで発症し、放っておくと悪化します。そのため、口内炎ができたら丁寧な歯みがきに加えて、フロスや歯間ブラシを使って細菌を減らせば早く治せます。また、冬は空気の乾燥で口の中が乾いて細菌が繁殖しやすいので、こまめに水分を取り、食事はよく噛んで唾液の分泌を促してください」(小島院長)
睡眠不足やストレスがたまると免疫力が低下して口内炎ができやすく、また治りにくくなります。十分な睡眠、規則正しい生活、バランスのとれた食事も大切です。
「口内炎は2週間ほどで自然治癒しますが、よく口内炎ができたり、口内炎が長引いたりする人は、睡眠不足、ストレス、栄養バランスの崩れなどが考えられます。そういう意味で、口内炎は体調不良のサインといえます」(小島院長)
口内炎が長引いたり、症状の範囲が広がったりする場合は、口腔がんや前がん病変など隠れた病気のことも珍しくないといいます。口腔外科や歯科医院では口内炎の治療に、うがい薬や軟膏などを処方しています。口内炎がつらい人、心配な人は、受診してはどうでしょうか。
参考資料など
取材協力/恵比寿一丁目小島デンタルクリニック
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
朝食前に歯を磨かない人は「糞便の10倍の細菌」を飲み込んでいる…免疫細胞をヨボヨボにする歯周病菌の怖さ
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 14時15分
-
「トイレに血が・・・」辻希美さんも発症を告白 夏にリスクが高まる膀胱炎 専門家「水分補給・トイレ・睡眠を」
RKB毎日放送 / 2024年9月4日 19時41分
-
「くちクサっ!」と思われてるかも…厳しい残暑で“お口トラブル”から体調不良の危険性がアップする理由
女子SPA! / 2024年8月30日 8時44分
-
私の口、におってる?更年期こそ注意したい!口臭対策8つ【歯科医解説】
ハルメク365 / 2024年8月29日 11時50分
-
ガム・デンタルリンス、大容量1300mLサイズ新発売 日常の歯周病予防から災害時の備えまで
PR TIMES / 2024年8月26日 11時15分
ランキング
-
1「ドーンという音がして黒煙が…」物流会社でガソリンを運ぶ大型トレーラー7台が焼ける 香川・坂出市
KSB瀬戸内海放送 / 2024年9月23日 9時40分
-
2【山陽新幹線】運転再開 保守作業による車両トラブルで一時、一部区間運転見合わせ
広島テレビ ニュース / 2024年9月23日 12時36分
-
3琵琶湖で男女2人乗る水上バイクが風波で転覆 男性1人が今も行方不明 滋賀・大津市
ABCニュース / 2024年9月23日 9時20分
-
4JR在来線の線路脇崩落「復旧には相当な時間がかかる」記録的大雨で被害も 新潟・村上市
BSN新潟放送 / 2024年9月23日 13時40分
-
5立憲民主党の新代表に野田佳彦・元首相…決選投票で枝野幸男氏を破る
読売新聞 / 2024年9月23日 15時43分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください