停電時の熱中症予防、効果的に熱を冷ますツボは?
ウェザーニュース / 2020年9月7日 15時43分
台風10号の強風に見舞われた九州は各地で停電が発生しています。九州電力の発表によると7日(月)15時現在で約25万戸が停電しています。停電の復旧に時間を要すると、エアコンも扇風機が使えず、熱中症のリスクが高まります。どうしたらよいのでしょうか。
こまめな水分補給で暑さを避ける
厚生労働省は、停電時における熱中症予防について注意喚起をしています。停電でエアコンや扇風機が使用できないときは、熱中症を予防するために次のことを呼びかけています。
▼室内でも、外出時でも、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液(食塩とブドウ糖を溶かしたもの)などを補給しましょう。
▼できるだけ風通しのよい日陰など、涼しい場所で過ごしましょう。
▼衣服をゆるめて、体を冷やしましょう(首回り、脇の下、足の付け根など)。
「ツボ押し」も熱中症予防に効果
熱中症の予防には、東洋医学の「ツボ押し」も有効です。
「熱中症は、体に溜っている熱(暑邪)が大きな要因ですから、その熱を体の外に出してあげれば予防できます。即効性があるのは『ツボ押し』です」というのは、源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸郁保先生です。
ツボの1つが、「陽谷」です。このツボは、手の甲側、小指のラインと手首が交差するあたりのくぼみにあります(ボコっと出ている骨の小指側の際あたり)。陽谷は体内の熱を外に放散するツボとされ、暑邪の熱を取る効果が期待できます。細い血管にも通じるので、暑さで動悸がするときなどにも有効です。
![](https://smtgvs.cdn.weathernews.jp/s/topics/img/202009/202009070165_box_img2_A.jpg?1599456180)
また、精神を安定させるツボとして、「通里」と「内関」があります。通里は、手の平側、小指側の手首の一番太いシワから肘に向かって親指1本分のところにあります。内関は、手の平を広げた時に手首から肘にかけて縦に走る2本の筋の真ん中、手首にある一番太いシワから肘に向かって指3本分の位置になります。
ともに精神安定のツボですから、熱中症気味で頭がボーッとしているときや、どうも判断力が鈍っているときなどにお勧めです。また、通里には陽谷と同様、熱を放散する作用もあります。
![](https://smtgvs.cdn.weathernews.jp/s/topics/img/202009/202009070165_box_img3_A.jpg?1599456180)
親指でじわーと10秒押すのがコツ
ツボ押しをする際には、親指で10秒くらいを目安に、じわーと圧をかけ、左右両方で行います。これを5セットくらいやると効果的です。
熱中症予防は、涼しいところで体を休めて、しっかり水分補給をした上で、これらのツボ押しで、体内の暑邪を取り除きましょう。
参考資料など
取材先:源保堂鍼灸院、瀬戸郁保氏・瀬戸佳子氏(http://genpoudou.com/)
参考資料:厚生労働省「停電時における熱中症予防について」(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000212521_00006.html)
この記事に関連するニュース
-
熱中症のサインは? 夏本番を乗り越えるために、日頃から出来る予防法【医師監修】
マイナビニュース / 2024年7月24日 10時0分
-
子どもの「熱中症」に要注意 大人より高温の環境下に 消費者庁が対策呼び掛け
オトナンサー / 2024年7月19日 23時10分
-
アスリートも実践 熱中症予防に「前腕冷却」「手のひら冷却」が効果的
ウェザーニュース / 2024年7月19日 5時48分
-
熱中症「梅雨明け前のこの時期がいちばん危険です」死なないためにできることは【医師に聞く】
OTONA SALONE / 2024年7月10日 11時40分
-
暑さによる「イライラ」や「疲れ」に効くツボ
ウェザーニュース / 2024年7月9日 5時10分
ランキング
-
1県全体で人口90万人を割った秋田、出会いから結婚・出産・子育てまでを県が支援…出生数は29年連続全国ワースト
読売新聞 / 2024年7月27日 6時55分
-
2「夏はうつ状態になるリスクが潜んでいる」食欲低下に不眠…一見似ている「夏バテ」と「夏うつ」を見分ける方法
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年7月27日 7時5分
-
3パトカーが流された山形・新庄市で捜索再開、100人態勢でヘリやドローンも投入
読売新聞 / 2024年7月27日 11時55分
-
4東京や大阪など35都府県に熱中症警戒アラート<br>今日27日(土)対象
ウェザーニュース / 2024年7月27日 7時0分
-
5小5が校外行事で意識不明 頭蓋骨骨折、2段ベッドから転落か
毎日新聞 / 2024年7月26日 21時57分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)