巣ごもり正月についやりがち!? 皮膚科医がアドバイスする肌に悪い習慣とは
ウェザーニュース / 2020年12月29日 10時30分
冬の肌トラブルのもとは、あったか〜い暖房器具や使い方の習慣にあるかもれません。注意点や肌を守る使い方を野村皮膚科医院(横浜市神奈川区)院長の野村有子先生に教えていただきます。
カサカサ肌を招く行為とは
今年は、家で巣ごもり年越し&正月という人も多いのではないでしょうか。日頃の忙しさを忘れてゆったり過ごすのもよいものですが、気をつけておきたいことがあります。
「暖房器具の使い方です。ただでさえ冬は肌に厳しい環境ですが、使い方を間違えると悪影響となることがあります」と野村先生は注意を呼びかけています。
例えば、巣ごもりの友とも言えるこたつは、長時間熱にさらされることで肌が乾燥します。さらに注意したいのが、床暖房やホットカーペットです。心地よい温かさに裸足で過ごしたり、床の上でくつろいだりしがちですが、ふとんがないぶん乾燥しやすいといいます。
「熱源のすぐ近くや真上で長時間過ごすのは、干物を作っているようなものです。肌が乾燥してカサカサするのは、見た目だけでなく健康を害します。
肌は水分を保持するだけでなく、細菌などの異物の侵入や外部の刺激から身体を守っています。肌が乾燥するのは、まさにバリア機能を壊すはじめの1歩です。バリア機能が低下すると異物の刺激に弱くなり、かゆみを感じやすくなって引っ掻いて、さらにバリア機能を破壊するという悪循環に陥ってしまいます。
こたつや床暖房だけでなく、エアコンの温風やストーブなどに直接長時間あたるのもよくありません。仕事中に机の近くに小型ストーブを置いていたり、就寝時に側で使ったりしていないでしょうか。暖房器具を使うときは、部屋がある程度温まったらスイッチを切る、近過ぎない位置で使う、加湿器を併用するなどして、乾燥を防ぐことが大切です」(野村先生)
火だこや低温やけどの危険も
暖房器具によっては、肌の乾燥だけに留まらないこともあります。
「気づいたらできているのが、火だこ(温熱性紅斑・おんねつせいこうはん)です。電気ストーブに長時間、あるいは繰り返し至近距離であたっているうちに皮膚に近い血管が拡がって、皮膚が網目状に赤くなります。
色が薄い軽傷のものは、電気ストーブに当たるのを控えれば自然に治りますが、ひどいと色素沈着を起こしてシミのようになったり、かゆみでひっかいて悪化したりすることもあります。似た症状の他の疾患の可能性もあるので、様子がおかしいときは皮膚科を受診しましょう」(野村先生)
エコで使い心地もよいと、近年使用者の増えている湯たんぽも注意が必要です。
「就寝時に体に触れるように使うと、『低温やけど』の原因となります。熱いものに触れるやけどと違って、低温やけどは気付きにくく皮膚の深い位置まで壊死(えし)してしまうことがあります。湯たんぽを抱えて寝るのはもってのほか。就寝前にふとんを温めて寝るときには外すなど、体に触れさせずに使うようにしましょう」(野村先生)
乾燥を防ぐ工夫で肌を守ろう
今年は新型コロナウイルス感染症対策で換気を行いながら、暖房を強めにして使うことが増えています。
「換気により乾燥した外気を入れるため、室内が乾燥してしまうことが多いようです。加湿器や湿度計を使い、湿度を50-60%に保つようにしましょう。
サーキュレーターを併用して室内の空気を循環させると、暖房の利きがよくなります。室内に濡れタオルや洗濯物を干しておくと、加湿にもなりますね。
オフィスなど環境を変えられない場合は、小さな加湿器を使うといいでしょう。紙製や陶器など自然気化式で電源を必要としないものもあります。デスク周りを加湿することで顔や喉の乾燥を防いで、ウイルス対策にも役立ちます」(野村先生)
皮膚の乾燥は健康にも影響します。暖房器具と加湿器を上手に使って、肌も健やかに年末年始を過ごしたいものです。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
夏の快適さを新次元へ!Lovaroi冷風扇が登場、1台で四役の多機能冷風機
PR TIMES / 2024年5月13日 17時45分
-
Carepodの加湿器がお得に買える12日間!「ゴールデンウィークセール」を4月26日(金)より開催!
PR TIMES / 2024年4月26日 10時45分
-
春は冷暖房の使用回数が低くなるので、電気代が1年のうちで安いですよね? 春の節電方法は何かありますか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年4月26日 8時40分
-
エアコンと電気ストーブで、部屋を暖める能力が高いのはどちら? かかる電気代も教えて!
ファイナンシャルフィールド / 2024年4月24日 9時20分
-
『シートマスク』愛用芸能人の最強活用法、専門医が解説する「NG使用法」とおすすめ成分
週刊女性PRIME / 2024年4月16日 8時0分
ランキング
-
1メーガン妃がナイジェリア訪問 ピンクの「ウィンザー」ドレスが物議をかもす
東スポWEB / 2024年5月12日 11時28分
-
214日明け方にかけて激しい雨、警報級「大雨」の可能性も…関東甲信の予想雨量は180ミリ
読売新聞 / 2024年5月13日 7時33分
-
3「客のお金がない」友人と中華料理店、ビールや餃子などの料金3905円払えず…その場で逮捕の76歳「お金があると思って入店した」先に帰った友人「ご馳走してもらえるという話だった」
北海道放送 / 2024年5月13日 8時11分
-
4山手線の車内にヘビ、職員が座席シートの下で見つけ捕獲…乗客降車2700人に影響
読売新聞 / 2024年5月12日 23時26分
-
5【速報】隣人男性を暴行死「人を死ぬような力を加えて殴ったことはない」34歳男が起訴内容を「否認」“金銭搾取や暴行”を区役所職員が黙認 逮捕時は「暴行していない…じゃれあう程度」
MBSニュース / 2024年5月13日 10時20分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください