口を開けると音が鳴る? 顎関節症のチェックポイント!
Woman.excite / 2016年10月1日 7時0分
女性、顎関節症
顎の筋力が弱く、筋肉の血液循環が悪くなりがちな女性は、「顎関節症」になりやすいといわれています。痛みなどがなければそのままでも問題なく、自然に治るようですが、生活習慣によってはなかなか治らないことも。そこで今回は、顎関節症のセルフチェックや注意点などを紹介します。
(c) anetlanda - Fotolia.com
■口を開けたときに音が鳴る
顎関節症は、口を開けたときに音が鳴るのが特徴といわれています。重症化するとあごに痛みが走り、口を大きく開けられなくなってしまうことも。
音が鳴るなど、あごに何かしらの症状が見られる人は、全体の7~8割にものぼりますが、治療を受けている人は1割未満なのだとか。生活習慣の改善などによって自然と治ることも多く、重症化するまで受診しない人が多いからかもしれません。
姿勢が悪いだけでなく、歯ぎしりや歯を食いしばったりすることも、顎関節症の原因になるといわれています。このように、生活習慣が原因になることが多いので、セルフチェックをしてみましょう。次の症状が多くあてはまるほど、顎関節症の可能性が高くなります。
●セルフチェックポイント
・「歯ぎしりがうるさい」と指摘された
・猫背だ
・口を大きく開けられない、または開けると痛い
・頭痛や肩こりがひどい
・かたいものを食べるとあごが痛くなる
・頬杖をよくついている
・子どものころからかたい食べものを避けてきた
・つねに何かしらのストレスを感じている
・ものを食べるときはどちらか一方でばかり、かんでいる
・口の中でつねに上下の歯をかみあわせている
■姿勢の矯正やあごのストレッチを意識
顎関節症は関節が変形してしまうこともありますが、筋肉の動きが低下したり、じん帯の損傷などによっても引き起こされます。この原因を突き止めるには、歯科医に相談するのがいいでしょう。
炎症が起きていれば薬が必要になりますし、関節円板が変形しているときには外科手術を行いますが、軽度であれば、姿勢の矯正やあごのストレッチなどもよいのだとか。
歯ぎしりが原因の場合は、予防のためのマウスピースを装着します。ただ、痛みや開閉時の音が改善される効果は薄く、医師の間でも疑問視する声が少なくないようです。
あごに痛みがある場合は、スルメなどのかたいものは避けて、大きく口を開けないようにすることも大事なのだとか。こうして負担をかけないことも、顎関節症の改善につながるといわれています。
■痛みには「アイーン」!?
私も顎関節症で、疲れがたまると口があかなくなってしまいます。ひどいときには、やわらかいパンにすらかじりつけないし、かたいものを食べるとあごが痛くなるのです。
歯科医師に尋ねたところ、あごの周囲をあたため、マッサージをすることをすすめられました。それでもつらいようなら、治療法を考えましょうとのこと。ためしに続けたところ、まだ開閉音は鳴りますが、痛みは出にくくなった気がします。
接骨院でも尋ねると、私の場合は猫背が原因かもしれないので、正しい姿勢を意識するように指導されました。
インターネットでも調べたところ、口をできるだけ大きく開いてから志村けんさんの「アイーン」のポーズをするように口を突き出し、それを戻したら左右に動かすというストレッチを発見。
それぞれ10秒ずつくらい行ったところ、痛みが解消されるだけでなく、続けることであごの周りがすっきりしてきたので、仕事中などにひとりで「アイーン」をしています。
顎関節症の原因はひとつではなく、複数の要素が組み合わされて発症することもあるようです。音が鳴ったり、痛みを感じたりしたときには、早めに医師に相談しましょう。
(丸部りぃ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
痛くて腕が上がらない…【医師監修】五十肩という思い込みには要注意!痛みの原因と病状セルフチェック
ハルメク365 / 2024年9月23日 11時50分
-
のどの不調は「体から発せられた悲鳴」 乱れた自律神経の整え方
PHPオンライン衆知 / 2024年9月20日 11時50分
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
ほうれい線&たるみの元凶は姿勢!猫背にサヨナラして若返る方法とは
女子SPA! / 2024年9月7日 15時45分
-
「足を組んで座る」のがやめられない→実は悪影響だらけ! 整形外科医が教える「脱・習慣化」6カ条
オトナンサー / 2024年9月2日 7時10分
ランキング
-
1意外と熟睡できる パイプ椅子で“簡易ベッド”作る方法 警視庁が解説
オトナンサー / 2024年9月25日 22時10分
-
2「息吸ってるだけで『空気税』とか言い出しそう」東京23区の“家庭ゴミ有料化”報道に怒りの声も…“ゴミ袋1袋75円”の八王子市では確かな手ごたえ「市民の意識があがった」
集英社オンライン / 2024年9月25日 17時49分
-
3「トライアル」の人気商品に異臭…… 約270万本回収「心よりお詫び」
ねとらぼ / 2024年9月25日 18時17分
-
4痩せたい方こそ毎日の習慣に!ダイエットに効果的なストレッチ7選【専門家監修】
ハルメク365 / 2024年9月25日 22時50分
-
5「タウリン」の摂取量が多い人ほど膝の伸展筋力が増加…立つ、座る、歩くに関係
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年9月25日 9時26分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください