美魔女なんてメディアの中だけ？ あなたのダイエット＆体系維持方法は？【パパママの本音調査】 Vol.33

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「今でも20代のときの服が入ります」なんて夢のようなセリフを一度は言ってみたいもの。でも現実は、テレビや雑誌でやる美魔女特集を見て、自分と同年代の彼女たちを横目で見る日々。あなたはダイエットや体型維持のためにしていることってありますか？

Q.あなたのダイエット＆体系維持方法は？
1.運動　27.9%
2.食事制限　34.5%
3.サプリメントなどの錠剤類　6.9%
4.エステやマッサージなどの施術　1.0%
5.その他・特になし　29.7%

一番多いのは食事制限で34.5%。毎日、夫や子どもの食事を作っているママだからこそコントロールがしやすいのかもしれません。しかし、次に多いのがダイエットや体型維持をしていないという人。老化や代謝の落ちには逆らわず、受け入れる派もかなりいました。

■無駄な抵抗はしない！　健康であればそれでいい

芸能人じゃないんだし、年齢とともに多少体型が変わっても気にしない人も。もちろん、気にはなっているけど見て見ぬふりをしている人もいます。水着を着るわけじゃないし、健康ならいいですよね。

「きちんと食べてきちんと寝て、体壊さなきゃいいかなって感じです。おなかはもちろん三段腹です」（神奈川県　40代女性）

「若い頃していたダイエット方法ではもう痩せないですね〜。もう無駄な抵抗はやめました」（宮崎県 40代女性）

「続かない。子ども用に買ったお菓子を私が食べてしまってる。子どもの残したご飯をもったいないから食べてしまっている。旦那様のビールを飲んでしまっている。罪悪感から明日頑張るの繰り返しです」（宮崎県　30代女性）

「脱げない肉襦袢」（北海道　30代女性）


■日常生活にダイエットを取り入れる

家事に仕事にと忙しいママたちは、ジムやヨガに通ってダイエットということは少ないようです。毎日の生活に中に取り入れることで、時短にもなりますし、習慣化にもなるので一石二鳥です。

「家事でカロリー消費を心がけています。モップではなく雑巾がけにする、掃除機もものをどかして隅々まで丁寧にかければ、それなりにいい運動です」（千葉県　30代女性）

「まさにただいまダイエット中。３ヶ月で５kg痩せました。毎日１万歩以上は歩いて、食事を少し減らしました。筋トレせずにダイエットをしていたら、体脂肪率が上がったので筋トレも取り入れました。最近では体重も体脂肪率も共に減ってきています」（三重県　40代女性）

「なかなか成果は出ませんが、ウォーキングとなるとおっくうになるので、買い物と通勤を徒歩にしました。来年の今ごろは息子をアッと言わせてやりますわ！」（神奈川県　40代女性）



■パパもダイエットに夢中?!


子どもとプールに行くときにに、自分のおなかが気になるというパパもいました。実は見えないところでパパたちもダイエットをしているのかも。お米にもち麦を入れたりなど炭水化物を少しチェンジする方法も効果的みたいです。

「体型維持は女性だけのものではなりません。私のぽっこりおなか改善は、お風呂に入ってから出るまで意識してへこますことです。頭・体・湯船に浸かっている間ずっとです。意外と効果を実感できます」（三重県　40代男性）

Q.あなたのダイエット＆体系維持方法は？
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(サトウヨシコ)