職場でいつも息が詰まりそう。上手に気持ちを切り替えるコツは?
Woman.excite / 2017年5月2日 7時0分
![職場でいつも息が詰まりそう。上手に気持ちを切り替えるコツは?](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_E1492989116215_0-small.jpg)
©Monet - Fotolia.com
メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「気持ちを切り替え方を知りたい」という、ゆめさん(40歳・診療機関 受付)に、心屋塾上級認定講師の坂崎ひでこさんからアドバイスをいただきました。
■ゆめさんのお悩み
10年以上働いていた職場を辞め、この4月から職場も職種も住居も変えましたが、想像以上に戸惑いを感じています。
以前の仕事は、「もうこれ以上頑張れない、どこまで頑張ったら認めてもらえるんだろう」と思い、我慢の限界で辞めてしまいました。
心機一転で入った新しい職場ですが、「こうでなければならない、もっと高みを目指して、もっと気合いを入れて、テンション上げて、素早く丁寧に…」と毎日息が詰まりそうになります。受付だけではなく、診療の補助も行うので色々な意味で緊張しています。
同僚は「もっと気楽にやればいいよ」と言います。母親には「そんなに逃げてばかりだったら、どこに行っても、いつまでたっても同じことの繰り返しよ。そんな人生を送るの?」と言われ、「生きていくって何?」と思いました。
「今日は大丈夫、今日は楽しくやろう、今日は昨日できなかったことをできるようになろう」と言い聞かせ、なんとかやってきましたが、それができなくなってしまいました。よい気持ちの切り替え方があったら教えてください。
※一部、質問内容を編集しています。
■心屋塾上級認定講師の坂崎ひでこさんより
ご質問は「よい切り替え方法を知りたい」ですね。気持ちを切り替えることができたら、昨日できなかったことが今日はできる…と思うのですね。
ここでもう一度ゆめさんの文章を読んでみます。「気持ちを切り替え、今日こそできるように頑張ろう」と努力してきたけれど、それがもうできなくなったのですよね。
ということは、その努力は実を結ばななかった。
ということは、気持ちを切り替えて頑張る努力の”反対”をしたらいいわけです。
自分のことが情けなくて落ち込むこと、不機嫌になること、腹立たしさ、慣れない生活へのとまどい…。そんな、今のゆめさんの”どんより”を大事にする。
テンションを下げて、気合を抜いて、底辺をめざし、仕事は雑にのろのろと。
おそらく、ゆめさんには、ありえないこと、とても恐ろしく思えるでしょうね。
しかし、心屋塾では「パターン崩し、逆をやる」という考え方があります。うまくいかないときは、考え方に偏りがある。だから、今までの逆をやる。
もう十分に楽しくなるよう前向きな努力をしたのですから、今度はだまされたと思って、今まで「よくない」と思ってきたことに挑戦してみてほしいなと思います。
ほんの小さなことからでいいのです。「あー疲れたーー」と、ぼそっとつぶやいてみる。職場で疲れた顔をする…などなど。
そうしたネガティブで弱い気持ちは、実はとっても大切なものなのです。
弱さも大事な自分の一部だと認めていくと、なぜか他人からも認められたり、仲良くなれたり、仕事を助けてもらえたり。不思議なことが起こります。
ゆめさんが「もう無理~。できな~い」と弱音をはいたら、周りの人が喜んで助けてくれます。
そしてもうひとつ、私が感じたこと。
引越と同時に転職をして、しかも未経験の職種に就いた。それは慣れなくて戸惑うことも多いでしょう。自分の想像以上に戸惑いを感じてしまうのも、無理はないと思います。
私は、引っ越しをして2年近くになりますが、今でも道がいつもと1本違うだけで迷子になるし(電動自転車なので帰れはしますが)、乗る電車もしょっちゅう間違います。
そんな間の抜けた自分を、もう、あきらめました。
そういう種類の人間は私だけじゃないらしく。何かの拍子にぼーっとする人は、世の中の半分くらいいるらしいですよ。
それを聞いたとき、びっくりしました。「ああ、私だけじゃないんだ」って。
・このカウンセラーのブログを読む
(坂崎ひでこ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
わりを食ってきた世代、今の40~50代。人生を「氷河期」のままで終わらせないために、これからしたいたった1つのこと
OTONA SALONE / 2024年7月31日 12時1分
-
結婚11年目…夫から突然「別れてほしい」と言われ動揺 その時、妻が取るべき行動は?【夫婦問題研究家・岡野あつこさんがアドバイス】
まいどなニュース / 2024年7月29日 18時15分
-
亡き母との約束、恩師と地元に恩返し トップセールスマンが夢見たサンドイッチ屋さん
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2024年7月18日 5時0分
-
「3人の出会いは運命ではなく宿命」THE ALFEEが長く続いた理由は“ぬるま湯”、デビュー50年の軌跡
週刊女性PRIME / 2024年7月14日 21時0分
-
過去の上司と転職先で遭遇… 希望に満ちた30代女性を襲った「予想外の悲劇」とは【前編】
ananweb / 2024年7月14日 20時45分
ランキング
-
1洗った水筒の内側「なかなか乾かない」問題。3COINSの“スタンド”が速乾すぎて毎日フル稼働
女子SPA! / 2024年8月13日 8時45分
-
2リニア対応で〝スピード感〟見せる静岡・鈴木康友知事、一部市町からは「ついていけない」
産経ニュース / 2024年8月13日 8時0分
-
3「AT“限定”免許」で「MT車」を運転… 「無免許運転」になる!? 「どうしてもMT車に乗りたい」場合どうすればいい? 意外と知らない「免許の条件等」のルールとは
くるまのニュース / 2024年8月12日 18時10分
-
4「飲む日焼け止め」は効果ないってホント?塗るUVカットの代わりにはならない?!
ANGIE / 2024年8月13日 13時2分
-
5外国人旅行者から見た“日本の印象”。外国人から人気でも「理解できなかった」日本食レストランは
日刊SPA! / 2024年8月13日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)