精神的に限界、仕事を辞めたいです【心屋仁之助 塾】
Woman.excite / 2017年6月20日 7時0分
メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「精神的に限界を感じている仕事を辞めたい」という、ぴーさん(37歳・学童保育所指導員)に、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。
© pictworks - Fotolia.com
■ぴーさんのお悩み
今の仕事を辞めたいです。「あまり向いていない」と感じていますし、上司との関係も悪く、些細な言葉尻を責められてしばらく無視されることもあります。常勤であることに未練もありますし、職場への責任感だけでやってきましたが、精神的に限界です。小さな子どもを長時間預け、嫌な思いばかりして仕事をすることに耐えられなくなってきました。
※一部、質問内容を編集しています。
■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより
ぴーさん、こんにちは。心屋流カウンセラーの小林威之です。
お仕事がうまくいかず、悩んでいらっしゃるのですね。
私はカウンセラーとして、仕事についてのお悩みをたくさん伺ってきました。そのなかでも、「職場での人間関係」は非常に大きなウェイトを占めていました。
仕事をしていて「人間関係」で悩んでいない方はまずいない、と感じたほどです。どんな職場・職種でも、皆さん悩んでいます。
逆に人間関係がよければ、仕事そのものが多少つまらなかったり、給料が低かったりしても、そこまでストレスには感じないとも言えます。
ではどうすれば、職場での人間関係がよくなるのか。まずは「自分を大事にする」ことを心がけてみてください。
この先転職してもいいし、今の仕事を続けてもいいし、一旦お休みしても構いません。どの選択をするにしても、「自分を大切にする」をまず第一に考えてみてください。
職場での人間関係があまり良くないときというのは、「なんだか自分だけ損をしている」「自分だけ冷たくされている」「自分だけ割に合わない」というような、「軽く扱われている気分」にさせられています。
そういう現実も、多少はあるのかもしれません。でも実は、上司や同僚がぴーさんを「軽く扱っている」わけではありません。ぴーさんが、ぴーさん自身を「軽く扱っている」のです。
無意識に「どうせ私なんて」「私さえ我慢すればいい」「ここは私が頑張ればうまくいく」などと考えてはいませんか? それが、自分を軽く扱っている状態です。
それをやめるためには「今、自分が感じたこと、言いたいことは何か」を把握するのがポイントになってきます。
自分の意見を押さえ込み、我慢ばかりしていると自分の本音が分からなくなってしまい、「他人の意見のほうが正しい」「自分の考えは間違っている」と思いがちになります。
他人の意見より、自分の意見を優先しましょう。他人の考えより、自分の考えを優先しましょう。他人の感情より、自分の感情を優先しましょう。
そして今この瞬間、感じたこと、気づいたこと、言いたいことを行動に移してみましょう。
残業したくないなら、ちゃんと断ってみる。休みを取りたいなら、ちゃんと申請して取るようにする。
うまくいかないときもあるでしょう。怒られることもあるかもしれません。それでも、ぴーさんがぴーさん自身を大切にしてほしいのです。
それができるようになると、仕事もプライベートもきっとうまく回り始めます。
・このカウンセラーのブログを読む
(小林威之)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「運のいい人」が職場の空気を読んで、ムダな残業をしない理由とは?
OTONA SALONE / 2024年5月19日 15時30分
-
印象最悪… 嫌われる「お局」の特徴と上手に付き合う方法とは
KOIGAKU / 2024年5月9日 17時53分
-
「大人になりきれてない人」の特徴5つ
KOIGAKU / 2024年5月4日 17時53分
-
仕事辞めたい…50代女性が思う理由と対処法は?
ハルメク365 / 2024年4月26日 17時0分
-
私に「女のくせに気が強い、モテないぞ」と言い放った上司が消えた…そのワケは
女子SPA! / 2024年4月24日 8時47分
ランキング
-
1ドライバー不足で修学旅行の貸切バス手配が突然キャンセルに 近畿日本ツーリストは謝罪「総動員して修学旅行の実施に努める」
ねとらぼ / 2024年5月17日 16時5分
-
2上川外相「うまずして」発言 SNSで「曲解」批判相次ぐ 専門家「状況を考慮する必要」
産経ニュース / 2024年5月19日 18時31分
-
3「ガラケーの使い方が分からない…」スマホ世代の新入社員が訪問先で“やらかした”大騒動
日刊SPA! / 2024年5月19日 15時54分
-
4煮物だけじゃない!スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」の意外な食べ方
週刊女性PRIME / 2024年5月18日 8時0分
-
5不倫しているのがバレバレです…! 周囲に「不倫を気づかれてしまう男女の行動」3選
ananweb / 2024年5月19日 21時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください