夫の不倫が発覚。修復したいですが、パニック状態です【心屋仁之助 塾】

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「夫の不倫が発覚。修復したいですが、パニック状態です」という、るぅさん（38歳・パート）に、心屋塾上級認定講師の紀凛さんからアドバイスをいただきました。

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■るぅさんのお悩み
夫の不倫が発覚しました。夫曰く、私が子どもたちにくどくど怒ることや、投げやりな言い方が嫌で不倫した、とのこと。「それとこれとは別問題でしょ」と思いつつも、私も悪いところがあったなと反省しています。

しかし夫は話すのも面倒、私が何か言えば「めんどくさい、ウザイ」と小声で言うのでカチンときます。私は再構築したいですが、あちらは離婚したいようです。

小学生の子ども二人のことを考えると、私が我慢するほうがいいのかなと思い、我慢して生活していますが、ご飯が食べられない、髪が抜けるなどのストレスも感じていて、自分でもどうしていいか分かりません。

離婚して子供たちを育てていけるのか、自分一人で子どもたちのケアができるのか。反抗期の子ともたちを怒らずに育てていける自信がありません。
夫の気持ちもないようなので、パニック状態です。

※一部、質問内容を編集しています。


■心屋塾上級認定講師の紀凛さんより
るぅさん　はじめまして。心屋塾認定講師　紀凛（のりりん）です。ご相談ありがとうございます。

今まで、ご主人とお子さんのために、必死に頑張ってこられたのですね。そうして自分を抑えて頑張り続けた結果、ご主人の不倫発覚。本当につらかっただろうと思います。

頑張ってもうまくいかない。そして体が悲鳴をあげている。今後どうしたらいいかわからなくなるのも、無理はありません。

ではなぜ、どうしたらいいかわからなくなったのでしょう？



それは、自分を置き去りにしてしまったからです。

離婚や今後のこと、今は少し横に置いて、置き去りにした自分を取り戻してあげましょう。

まずは、不倫が発覚したときの気持ちを、吐き出させてあげるのです。

口から出して呟いたり、誰もいない時に叫んだり、紙に書きなぐったりするのでも構いません。心の奥にしまい込んだネガティブな感情を、すっきりするまで出してみてください。

そのうえで、今までご主人とお子さんのために、100％注いできたその力を半分に減らし、余った半分の力で、自分を喜ばせてあげませんか？　わがままになってみましょう。

わがままとは、「ありのまま」ということ。それはつまり、自分の気持ちをまず優先してあげるということです。

そうすると、るぅさんに笑顔が戻ってきますよね。実はその「笑顔」が、現在の問題を自然と解決していってくれるのです。

何とかしようとしなくても、私の笑顔が何とかしてくれる。自分の笑顔がどれほどの効果をもたらすか、その力を信じてみてください。

これから迷ったときには、自分の心が笑顔になれるほうを選んでくださいね。

るぅさんとご家族の幸せを応援しています。

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(紀凛（ノリリン）)